健身气功能防病要注意禁忌事项

在城市里是不是经常会见到很多老人在练习气功，这种东西很多人不了解，毕竟只有少部分人用起功来锻炼身体。当你比了解这种锻炼方式的时候就要多多了解一下知识。但是，也需要注意一些问题，那么，健身气功能防病要注意禁忌事项？对于健身气功能防病要注意禁忌事项有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

健身气功能防病养生练习禁忌

1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。

其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。

动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。

非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。

2、以姿势作标准：可分为卧功——躺着练的功法;

坐功——一般坐着或盘腿坐练的功法;

站功——站着练的功法;

行功——行走中练的功法。

健身气功通过调心的锻炼作用：

①调节情绪→促使心绪平静→脏腑机能运化正常→大脑气血充盈→提供良好生理运作机能。

②调节情绪→促使心情平静→提高注意集中的能力→增强工作效率。

③调节情绪→弱化自我→思维从二维空间，走向向三维空间→对事物分析具有穿透力，也就是常说的慧从静中生，静定生慧。

温馨提示，平时大家需要注意气功健身的方法，全面的进行调理身体。而且在日常生活当中也要注意合理的进行保健，达到阴阳平衡，有效地疏通经络，为了避免造成身体受到影响，平时大家要注意腑脏的护理，而且要注意增强身体功能，以免造成更多困扰。

如果你对老人练气功的好处多吗？老人练气功容易的什么气功病？老人练气功能改变颈椎状况吗？老人练气功的注意事项？老人练气功的动作要领有哪些？老人练气功能减压吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注健康安全网老人练气功安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏