提醒：5大养生“陷阱”，“坑惨”中老年人，别盲目相信保健品

导语：现在越来越多的人注重养生，特别是对于中老年人来说，养生是一个亘古不变的话题，很多老年人也在自己家里摆了很多的保健品，为了保证自己的身体健康。

但是不良商家也是看中了中老年人的这一特点，开始制造一些不良品，还摆上高昂的价格，坑害了很多家庭。不过需要注意的是，就算是合格商家的保健品，自己在服用的时候也需要注意一些事情。

5大养生陷阱，中老年人注意

1、多吃保健品可以养生

很多人家里都会常备一些保健品，比如冬虫夏草、人参、灵芝等等，很多人都感觉这种东西对身体好，所以经常吃。

其实这是非常不正确的，首先，如果自己在没有疾病的健康状态下，继续滋补一些营养元素，很有可能就会引起一些人体疾病，而且很多补品不容易被吸收，也有可能会引起一些肠胃疾病。

2、每天都补充维生素和钙

对于老年人来说，吸收能力下降，所以身体内的钙元素也会变相的流失，因此，很多中老年人就养成了每天补钙的习惯。这也是不正确的做法，大家可以先去医院进行检查，看自己的身体是否需要补充钙元素，如果自己的钙元素过多很容易造成血管钙化，引起一些心脑血管疾病。

3、把保健品当作药品

很多中老年人过度信任保健品，甚至都当作药物来食用，在自己身体不适的时候，不去相信医生开的药方，相信保健品。这是非常盲目的，保健品最大的功能就是补充一些身体元素，来防止体内的某些元素流失，是万万不能当作药品来服用的，如果有商家宣传自己生产的保健品能治病，那么很大程度上就是骗子。

4、晨练越早越好

很多老年人都有晨练的习惯，认为晨练越早越好，甚至凌晨三四点就开始锻炼，认为路上的人少、车少，空气肯定新鲜。但其实植物在晚上的时候会进行无氧呼吸释放二氧化碳，所以空气中的二氧化碳浓度过高，不仅不能锻炼身体，还容易引起缺氧等现象。

5、为了降三高不吃油盐

盐吃多了容易引起高血压，油吃多了容易引起高血脂，是不是只要不吃这两种就可以对自己的病情进行缓解。这是很多人容易陷入的误区，虽然短时间内可能会数值下降一些，但是时间长了很容易就造成代谢异常、情绪不稳定等现象，还容易造成营养不良，对身体的危害更大。

结语：

综上所述，正规的保健品虽然好，但是也不要过于相信保健品所带来的功效，也不要盲目的去选择一些保健品。大家可以去医院对自己的身体进行一个检查，看自己的身体缺少哪些元素，再根据医生建议选择合适的保健品或者药物对身体进行一个保养，这样才能保障自己的身体健康。

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