3月21日是世界睡眠日。人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡眠不好，人体就会产生一系列的躯体症状和精神疾患。那么，多睡会儿是不是对身体好呢？

睡眠障碍在生活中很常见，每个人在不同时期、不同阶段可能都出现过或长或短时间的睡眠障碍，或者睡不着，或者早醒，严重的时候会影响正常生活，甚至严重的心理问题。

你听说过睡眠中能把头磕破吗？虽然有的人睡觉不太老实，但能把头磕破的生活中可不多见。今天我们来了解一种睡眠少见病——睡眠相关节律性运动障碍。

一天到底睡多久合适？有没有统一的标准？美国“全国睡眠基金会”（简称NSF）的专家在最新的研究中对不同年龄段人群的所需睡眠时间给出建议，新生儿每天应睡时间14至17小时不等，成年人每天保持7至9小时，而65岁以上老年人能达到7至8小时就可以了。

以色列研究人员近日在英国《自然·神经学》杂志上发表论文说，睡眠期间大脑也会分析听到的声音，但与清醒时相比，某些波段的脑电波明显减少，因此难以产生相应意识并对声音做出反应。

失眠就像“发热”“咳嗽”一样，其实只是一个症状，可以见于很多种躯体疾病、药物因素和精神心理障碍等。目前学术界比较有影响力的解释失眠原因的模型是Spielman于1987年提出的“3P模型”：素质因素、诱发因素和维持因素。

苏黎世联邦理工学院分子肿瘤学教授、研究负责人尼古拉·埃斯托总结道，“当受影响的人睡着时，肿瘤就会苏醒”。在他们的研究中，包括30名女性癌症患者和小鼠模型，研究人员发现，当生物体处于睡眠状态时，肿瘤会产生更多的循环细胞。并在其他器官中形成新的肿瘤时，情况就会变得糟糕。

据世界卫生组织（WHO）称，乳腺癌是最常见的癌症之一，每年全世界约有230万人患上这种疾病。如果医生及早发现乳腺癌，患者通常对治疗反应良好。然而，如果癌症已经发生转移——当循环癌细胞脱离原始肿瘤，通过血管穿过身体并在其他器官中形成新的肿瘤时，情况就会变得糟糕。

每个人一生中有一半时间是在床上度过的，睡眠是每个人每天都需要的行为，当人们进入睡眠状态，我们的大脑也会得到休息，可以放松身体，修复负重细胞，恢复全体人的精神状态，使我们的工作和学习更加充满活力。