一天到底睡多久合适？有没有统一的标准？
美国“全国睡眠基金会”（简称NSF）的专家在最新的研究中对不同年龄段人群的所需睡眠时间给出建议，新生儿每天应睡时间14至17小时不等，成年人每天保持7至9小时，而65岁以上老年人能达到7至8小时就可以了。
生命中三分之一的时间都用在睡觉，虽然睡眠和食物、水、空气一样，是我们生存的关键，但睡眠时长因人而异，不必过度关注，反而引起失眠。
本文由上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副主任医师施扬进行科学性把关。
“达医晓护”供稿
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