鸡腿是人们经常会吃的一种肉类食材,鸡腿肉质鲜嫩,营养丰富,是鸡身体最有食用价值的一部分。鸡腿不但口感鲜嫩,营养价值也很高,而且具有一定的养生功效。具有强身健体、改善贫血等作用。下面就一起来看看鸡腿的营养价值及功效,鸡腿怎么做好吃又简单!
甜辣鸡腿
首先我们要准备鸡腿四根(因人而异)四种调料,分别是鱼露、调味酱、甜辣酱、白砂糖。将洗干净的鸡腿置于碟子中,先后加入鱼露、甜辣酱、白砂糖,用手拨动鸡腿,使调料入味,随后静置30分钟。随后,起锅加满有油,当油温达到八成时,将腌制好的鸡腿放入锅中炸,两分钟后捞出鸡腿。取另一口锅,加入少许油,油温热后将甜辣酱入锅,小火熬成粘稠状,最后将炸好的鸡腿放入锅中翻炒,翻炒均匀后,美味可口的甜辣鸡腿就做好了。
清炖鸡腿
我们要准备500克鸡腿,辅料冬瓜,香菇。调料:盐、味精、花椒、葱、猪油、香菜。
鸡腿怎么做好吃又简单两种做鸡腿方式总有你喜欢的一款
首先我们把洗干净的鸡腿剁成段,放入烧好的热水中,过水后捞出。香菇洗净斜刀切开,冬瓜切成大方丁,葱、姜切成碎末。花椒放入碗内加水泡制,香菜洗净切段。将锅置于大火上烧热,随后放入猪油,将切好葱、姜放入炒出香味,倒入一定量清水,加入盐、花椒水,香菇、鸡腿。将水烧开后,小伙慢炖20分钟后,放入冬瓜丁再炖20分钟后,最后加入味精,香菜,清炖鸡腿就做好了。
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