随着年龄的增长，我们身体各器官衰老的速度会越来越快，不少人就开始加强锻炼提高自己的身体素质、减少个人生病的频率，毕竟生命在于运动。但很多疾病都是饮食方面的不注意造成的，也就是我们常说的病从口入，若想延长自己生命的长度，在吃的方面要尽可能的少做甚至不做以下3件事，这并不是空穴来风，看完你就知道其中的缘由了：
第一，少吃大量的营养品
越是年龄大的老人，在日常生活中越要注意摄入除饭菜以外的各种营养品，但凡事都有个度，超过这个度就会与自己的初衷背道而驰。首先大家应该养成定期体检的好习惯，因为在不同时间段内，我们喜欢吃的饭菜果蔬、个人的日常习惯都略有不同，比如什么季节就吃什么菜、天气越热午休的时间会比秋冬季节稍长一点等等。
就是这些看似不起眼的习惯直接影响着我们的身体机能，一般人不好把握自己现在处于什么状态，而体检结果始终是较为准确的，此时我们只要听从医生的建议缺啥补啥即可。其次现在很多不法分子看中了老年人又有钱又想长寿的商机，夸大保健品的功效，一些容易轻信他人、没有医疗常识的老人，也不告诉家人就自己默默地大量补充营养品。殊不知随着年龄的增长，我们体内的新陈代谢功能会有所下降，过度补充身体根本吸收不了。
第二，晚饭少吃点
俗话说，早餐要吃好、午餐要吃好、晚饭要吃少，这是先人总结出来的规律，具有很强的科学性。如果晚饭总是吃得很饱，一定会让人肥胖，因为晚上我们的活动量比较小，最多也就是约上三五好友去散散步，这些食物所含油脂就不能被很好的消化；久而久之会给心脑血管增加负担，给高血压、心脏病等慢性疾病的发生埋下隐患；还会严重影响睡眠，如果经常睡不好，人的精神状态就不能维持在一个平稳的状态，身上脸上的衰老迹象也会愈发明显。
第三，少吃生冷的食物
如今的天气是一天赛一天的热，路上遇到卖冷饮的我们难免想停下脚步看看，回到家后看见桌子上热腾腾的饭菜自己都发愁。但相较这些小事，我们的脾胃吸收消化功能下降才是重中之重，如果总是忍不住吃那些生冷的食物，脾胃的正常功能会再下一个台阶，久而久之腹胀、腹痛也会成为我们的老主顾。以后只要不按时吃饭或吃了稍微凉一点的东西，自己的胃就会感觉不舒服，只得外服药物才能缓解症状，但是药三分毒，如果我们太过依赖某一个药品，对身体健康肯定是不利的。
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