上了年纪的人，洗头时应该注意以下3点，身体健康能得到更好保障

洗头是大家在日常生活中都会做的事情，但洗了这么多年头，你真的会洗吗或者说能洗好吗？千万不要以为这是一件再简单不过的事情，就是这一稀松平常的举动，不多加注意也可能给身体健康带来损害。年龄越大的人，洗头时越要注意以下3个细节，来一起看看你做到了吗：

第一，次数不要太频繁

正常人的头皮都在不断地分泌油脂，可能不洗看起来就油乎乎的，现在各地的气温又一天赛一天的高，人们外出稍微长一会儿可能就会或多或少的出汗，由于头皮需要很好的呼吸，此时其分泌油脂的速度和量都会增加。这也是天气越热大家洗头越频繁的根本原因之一，可作为老年人我们应该知道，随着个人年龄的逐渐增长，身体各器官新陈代谢的速率都不似从前般快，即使天气再炎热一般情况下也没有必要一天洗一次头；也恰好是这些油脂才能增强了大家头发的韧性、让其看起来更加顺滑光泽有弹性。据科学研究表明，老年人一周两次的频率是恰好的。

第二，水温不要过凉或过热

任何事情都有一个度，洗头的水温也是一样的。虽然现在天气变热，但也不能贪凉用过凉的水洗头，否则会让自己的头皮受到一定的不良刺激，久而久之还给感冒、头晕等不良现象的出现埋下祸端，水温越低对油脂的清理能力就越弱，次数多了容易堵塞毛孔，给毛囊炎的产生埋下祸端；用过热的水洗头也同样不提倡，这样做非常有可能烫伤头皮，因为手和头对温度的感知能力是不一样的，有时候摸起来不烫的水未必适合洗头。

最适宜的洗头水温度在40度左右，可以让我们的毛细血管很好地扩张开来，非常有利于散热，进而增强人体的新陈代谢功能。

第三，洗发液的成分要温和

头皮看似被保护得很好，实则很容易受到外界的侵害，用劣质洗发水洗头就是加速头皮衰老的最大元凶之一，长期使用轻则会让我们的头发干枯断裂、失去光泽；重则会带来不可逆的脱发问题，引起过敏也是常有的事情。

最常见的有害物质就是用来起泡的月桂硫酸钠，这种东西的清洁力固然强，但会摧毁我们头发上涨必须的油脂以及蛋白质，据科学研究表明，该成分的某些组成，含有大量的致癌分子。

为了我们的身体健康大家一定要避免化学物质含量多的洗发液，最好选用含有生姜，不含硅油的组成，保险起见要认准知名度比较高的品牌，那些小作坊随意生产出来的产品还是不要冒险试用。