杭州一女子，每天坚持吃胡萝卜养肝，6个月后，肝脏有什么变化？

人的肝脏位于右上腹部，肋骨的深面，肝脏可以分为肝左叶和右叶，肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器，其左右径约25cm，前后径约15cm，上下径约6cm，我国成年人的肝脏的重量，男性为1230～1450g，女性为1100～1300g。

肝脏具有分泌胆汁、吞噬和防御功能、制造凝血因子、调节血容量和水电解平衡、产热等多种功能，对人体健康有着十分重要的意义。

虽然肝脏具有强大的功能，但其实非常脆弱，平时稍微不注意就会受到损伤。

我国是一个肝病大国，据估计，我国各类肝病患者约4亿人，其中慢性乙型肝炎病毒 (HBV) 感染者8600万例，占23.5%。

慢性丙型肝炎病毒 (HCV) 感染者1000万例，占2.5%；酒精性肝病6000万例，占15.0%，非酒精性脂肪性肝病2亿例，占50.0%，其他肝病3700万例，占3.9%。

之所以出现这种现象，除了一些不良的行为导致肝脏受损伤之外，还由于肝脏内部的痛觉神经很少，即使已经出现病变，临床反应也很小，因此经常被人们忽视。

哪些行为容易损伤肝脏？

睡眠不足

有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

情绪不佳

有的人容易发怒，中医有言发怒容易伤肝，因此生闷气的人很容易导致肝气郁结，特别是竞争压力比较大的现实生活负面情绪产生的会更多，因此也会导致肝功能失调。

过量饮酒

酒精需要肝脏进行代谢，长期大量饮酒会使肝脏的负担越来越重，还会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行，早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

杭州一女子，每天坚持吃胡萝卜养肝，6个月后，肝脏有什么变化？

我有一位邻居，今年38岁，在一家外企工作，收入非常不错，但是压力也很大，每天都要面对各种繁重的工作，有时还需要陪客户外出应酬。

年轻时不觉得有什么随着年龄的增长，身体也逐渐吃不消了，前段时间在公司组织的体检中，发现转氨酶指数已经达到了420，去医院详细检查后才发现原来患上了慢性肝炎。

一直以工作为主的，他终于意识到问题的严重性，开始放慢生活节奏，严格按照医生的嘱咐服药治疗，同时自己也会打听一些养肝之法。

一次偶然的机会，听说吃胡萝卜可以养肝，于是便买了一些，每天都会坚持吃一点，就这样半年过去了，本以为慢性肝炎会有所好转，可是没想到病情变得越来越严重了。

去医院复查时被医生告知，肝脏疾病进一步发展，现在已经成为肝硬化了。

肝病恶化的原因

并且之所以恶化于平时，吃胡萝卜脱不开关系，虽然胡萝卜具有一定的养肝效果，但是一定要适量食用，而且也要根据自身体质。

不建议大量吃胡萝卜，因为胡萝卜中的胡萝卜素需要经过肝脏的代谢才能转换为维生素A。若大量吃胡萝卜，胡萝卜素无法被肝脏正常转化，多余的胡萝卜素会进入血液内，导致患者出现胡萝卜素血症，

此外还要注意对于肝功能不全的患者，不能过量吃胡萝卜，可能会在一定程度上加重肝脏负担，加重病情引起肝部不适。

肝不好可以吃哪些食物？

银耳

银耳中的营养成分可以提高肝脏的解毒能力，更好的保护肝脏，熬夜喝酒的人可以吃银耳来养肝呢。银耳泡发后，无味，它可以和红枣，莲子和枸杞等一起炖煮，在炎热的夏天来伊份银耳，不仅可以保护肝脏，还可以清热消暑哦。

黑米

黑米富含维生素C、蛋白质、碳水化合物等营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血等功效，所以一般情况下，肝不好的人可以吃黑米。

黄瓜

黄瓜里含有较为丰富的葫芦素，它可以很好的增强身体免疫能力，也有抵抗细菌和抵抗毒素的作用。

黄瓜中的维生素和氨基酸也是比较多的，有清热解毒的效果，还可以很好的预防脂肪肝，饮食较为油腻的人可以吃一些黄瓜消除脂肪。

蜂蜜

很多人都知道蜂蜜是很健康的食品，含有很多对身体有益的营养物质，平时便秘的时候大家会经常喝蜂蜜水，其实蜂蜜不仅可以改善便秘，还能促进肝脏的代谢，帮助身体提供能量，平时经常喝蜂蜜水可以促进肝细胞再生，能够有效保护肝脏。

温馨提示

肝脏是人体最大的化工厂，同时也是一个哑巴器官，当受到损伤时不会以疼痛感向人体发出求救信号，因此平时一定要注意观察身体出现的一消微妙变化，一旦出现肝功能下降的情况，一定要引起高度重视，尽早调理。