哪些行为会影响肝脏健康？肝脏不好的人，不妨观察下饭后状态

肝脏是人体的主要器官之一，当人体肝脏出现异常时，则会给身体带来一定的损伤，如：消化不良、影响胆汁的分泌、体积人体的解毒，从而影响到人体的健康。

肝不好的人会出现哪些症状?

经常出现腰酸背痛的现象

当肝脏受损的时候会出现疼痛感，根据肝区的位置，得知它的位置处于腹部的右上方，肋骨的右下方。如果平时这个地方经常不明原因疼痛或者不舒服的话，则有可能是肝脏受损导致的，需要我们进行排查。

经常会感觉到疲惫

当它受伤的时候，会影响到人们的消化系统，导致大家出现消化不良的现象，从而影响到食欲。当食欲下降时则会导致每天摄入的热量减少，这个时候身体可能会出现营养不良、能量不足而产生疲惫感。

脸色变得暗黄

肝脏受损的时候，不仅会影响到体内解毒的效果，还会对胆红素的排出造成一定的影响，从而使体内的胆红素含量越来越高，这个时候会因为肝红素偏高，出现黄疸现象。

小便颜色发生变化

一般情况下，人们的尿液呈无色或淡黄色的浑浊液体(只有在早上起床人体缺水时，尿液才会呈黄色)。然而到它受到损伤的时候，会影响到胆红素的排出，使尿液中的胆红素含量越来越高，从而导致尿液的颜色偏深，如果平时经常性出现尿液偏黄现象的话，则需要进行一次全面的排查工作。

哪些行为会影响到肝脏健康?

·有长期饮酒的习惯

酒对于肝脏的伤害是毋庸置疑的，因为摄入的酒精需要人体肝脏进行分解、代谢。在分解的过程中不仅增加了肝脏器官的工作负担，在酒精分解的过程中还会产生有害物质，对肝脏进行一定的损伤。

·饮食上过于节俭

由于现在的生活节奏变快，有些人为了节省时间经常会在周末的时候囤菜，长期囤菜会使我们食用的食物发生变质，尤其是蔬菜类经常会出现发霉、发芽等现象。

为了节约经常会将发霉、发芽处进行处理，将“完好”的那部分食用，其实看似完好的食物，里面也可能含有发霉物(黄曲霉素)，过量食用含有黄曲霉素的食物会对肝脏造成损伤，还会增加患癌症的几率。

·经常无缘无故的生气

怒火不仅攻心，还会对肝脏造成一定的损伤。因为经常暴躁易怒、无缘无故的生气的话，可能会导致肝气郁结、肝火旺盛，从而影响到肝脏的健康，因此对于脾气不好的人来说，想要拥有健康的肝脏，就需要先学会控制自己的情绪。

当然，造成肝脏损伤的因素远不止这3点，除了这些以外，经常熬夜、不健康的饮食、滥用药物等行为都有可能对肝脏造成损伤。

对于肝脏不好的人而言，如果饭后身体出现以下几点症状的话，则说明肝脏正在慢慢恢复，如：

01饭后没有腹泻的症状

肝脏受损的时候，会影响食物的消化，在消化不良的情况下很容易出现腹泻的现象。如果在饭后出现腹泻或者腹泻症状减轻时，则有可能是肝脏出现了好转。

02饭后未出现恶心的症状

吃完饭出现恶心的现象不一定全是胃病惹的祸，也有可能和肝脏有关。在它受伤的时候，会影响到胆汁的分泌，在胆汁不足的情况下食物的消化能力会减弱。

为了将食物进行消化，胃部这个时候会分泌出大量的胃酸进行消化，当体内胃酸过多时，则会引起恶心的现象，如果饭后恶心的症状出现好转的话，则有可能是肝脏正在慢慢恢复。

03吃完饭以后，没有强烈的饱腹感

上述的文章内容明确地说到，肝脏受损的时候会影响到食物的消化，导致肠胃中的积食越来越多，从而增加患者的饱腹感。如果在饭后饱腹感症状慢慢缓和的话，说明肝脏在好转，使食物的消化功能得到提高。

总结：通过上述的文章内容我们可以清楚了解到造成肝脏受损的原因，肝脏受损的症状以及肝脏好转后的主要表现。

肝脏是人体重要的器官之一，当肝脏受损严重的时候，可能会对我们的健康造成一定的威胁，建议大家，平时尽量少做不利于肝脏健康的事情。

参考资料：

【1】《肝脏不好的人，上厕所可能有这5种表现，如果你有，那要多养肝了》·光明网·2019-11-27

【2】《肝脏是人体非常重要的器官 这4个不良行为会损伤肝脏》·北青网·2021-12-20

【3】《脂肪肝者：饮食禁忌“三少一多”，脂肪“消”得快，肝会慢慢变好》·人民网·2019-8-30

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