失眠难愈，该如何调整呢？
1、正确面对疫情以及由此引发的变化，调整心态；
2、依旧按照既往上班时间作息，保持规律；
3、调整灯光、改善卧室睡眠氛围，改善环境；
4、午后尽量不喝咖啡、茶等刺激性的饮料；
5、在睡觉之前做好入睡准备，不做与睡觉无关的事情，比如看电视、玩手机等；
6、白天加强运动，办公一段时间适当在房间内活动。
本文由上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副主任医师施扬进行科学性把关。
“达医晓护”供稿
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