老人吃钙片时适当喝点酸奶好
导语
老人吃钙片时适当喝点酸奶好，专家建议，在补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，
首页 > 健康养生 > 老年健康 > 老人吃钙片时适当喝点酸奶好
导语
老人吃钙片时适当喝点酸奶好，专家建议，在补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，
老人吃钙片时适当喝点酸奶好，专家建议，在补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。
酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，还要鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，这对预防便秘都有好处。另外要注意的是，吃钙片多了也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。
以上就是小编为您介绍老人吃钙片时适当喝点酸奶好的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。
责任编辑:张小付
5G零距离，在线挑选养老院
太平洋养老网-关爱老人健康安全和在线选养老院、敬老院、老年公寓的平台
