春夏之交，气温升高，雨量开始增多，应该算得上是一年中大自然最为美好的时候。大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然。心随自然，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态。但老年心脏病人要注意季节更替对身体的影响，如果调护不当，就有可能诱发心脏病。

    根据多年临床观察发现，春夏之交，老年心脏病人的发病特点主要有以下几点：

    诱发因素多

    春夏之交，天气忽冷忽热，抵抗力差的人，特别是老年人，身体往往适应不了这种急剧变化，容易使人体植物神经中枢系统发生紊乱，进而导致调节功能失控，病菌会乘虚而入，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些病都有可能诱发或加重心血管疾病。

    随着气候的转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。有的老年人，特别是患有冠心病的人，心脏对由静止期到活动期的负荷量增加一时不适应，加上有的老人对活动量掌握得不好，活动量过大，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛或心梗。

    春夏之交湿度大，食物容易变质，胃肠道疾病增多，表现为腹痛、拉肚子、呕吐等，容易引起电解质紊乱、血容量不足和血液黏稠度增加等情况，也会诱发或加重心脏病。

    随着天气转暖，人的各种户外活动增加，社交活动也逐渐增加，情绪会受到各方面的影响。传统医学认为：春夏阳气渐增，如果调养不当，会造成肝气不舒，肝郁化火。现代医学认为，可能此时人的交感神经兴奋性增加，引起心肌耗氧量增加，可能诱发心脏病。

    病情复杂，合并疾病多，治疗难度大

    老年患者往往多种心脏病并存，如冠心病、高血压、心律失常等，心功能较差，心肌、心脏瓣膜、冠状动脉等多处病变；常合并肝肾功能不全、贫血、前列腺疾病、脑梗塞等多系统病变；临床表现不典型，如冠心病患者常以心功能不全或心律失常等为首要表现，房颤患者常合并甲亢等疾病；治疗难度较大，常需应用多种药物控制疾病，对患者胃肠功能影响较大，造成患者依从性较差，治疗效果不明显。

    常合并精神疾病

    研究表明，老年心脏病人多合并心理障碍，如焦虑、抑郁等精神疾病。有些老年人在凌晨四五点醒后，虽没有困意，但疲乏无力，闷闷不乐。这种现象有可能是抑郁症或心理障碍的表现。精神疾病常影响自主神经功能，进而影响心脏功能。

    现代医学强调“预防重于治疗”，而保健又是预防中最重要的一环，在气候多变的春夏之交，患有高血压、心血管疾病的老年人一定要做好防范和保健工作。建议老年心脏病人应注意以下几点：

    1.注意生活方式的改变，防止诱发因素

    简言之就是避风寒、节饮食、畅情志、注意休息。

    避风寒

    “春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。衣着注意防寒保暖，早晚外出及时添加衣服。降温外出时宜戴口罩、帽子，因为头部受冷可引起末梢血管收缩，加快心跳或使冠状动脉痉挛。因此，患有高血压、心脏病的中老年人更应注意防寒保暖，以预防心肌梗死、中风等疾病的发生。风湿性心脏病患者，尤其要注意保暖，一旦有气管炎等细菌感染要及时吃药控制。通风，尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调房间的要经常通风，即使气温比较低，也要保持每天开窗2次，每次10分钟以上，利于空气流通，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。注意室内温度和湿度，温度最好保持在20℃左右，太干燥可以使用加湿器，家中要尽量减少烟雾刺激，以免刺激呼吸道，加重心脏负担。

    节饮食

    包括控制饮食和不吃不洁饮食。老年心脏病人胃肠蠕动减慢影响食物消化与吸收，饮食不能过饱，尤其是晚餐，吃到七八成饱即可，过饱会增加心脏负担。饮食应以清淡为主，除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。同时，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品。春夏之交，各种水果、蔬菜大量上市，应注意饮食清洁，以防引起胃肠道病变，诱发心脏病。

    畅情志

    要避免情绪波动，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，还要谨防过度疲劳。传统医学认为要做到“恬淡虚无，真气从之”，要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

    2.注意休息，适量运动

    春夏季节户外运动肯定要增加，但要注意适度，尤其老年人早晨锻炼要以心脏能承受为度，不要做强度大的运动。包括出门买菜、接送孩子上学、放学，如果在路上发作了，不要忍着走，要及时停下缓过气来。另外，住高层又没电梯的老人，更要注意上述几点，歇一歇，避免供氧不足，加重心脏负担。心脏病在早晨发作概率较高，加之气温较低血管收缩，老年人应避免早晨室外体力活动，最好选择在上午九、十点或下午三、四点阳光充足时锻炼。

    3.积极治疗原发病，预防复发

    要积极治疗基础病。如果是患有高血压、心脑血管疾病等基础病的人，药物治疗要及时和正确，自己不能乱吃药，如有不适要及时去医院就诊，避免病情加重。

    4.注意心理调节

    老年心脏病人常合并抑郁、焦虑等精神疾病，精神疾病又会影响心脏病的治疗，所以，做好心理调节，缓解精神疾病，对老年心脏病人的治疗有重要作用。主要包括：自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。药物治疗。如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。

    改善人际关系，增加社会交往等，有助于降低抑郁症病程的慢性化率。对于抑郁症病人来说，像独身、缺乏生活依靠、住院少有家人探视、夫妻关系冷漠，缺乏相互依赖等社会支持缺乏的情况，都将促使病情恶化。而家人、朋友、同事的精神支持，经常与其谈心，密切朋友关系，特别是夫妻之间的关心、尊重，将有助于病程康复。因为通过与好友的相处，可以改变不良认知和提高适应能力，有助于改善人际关系。可以说，社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”！