老人保健：桑拿天老人晨练出汗多易虚脱
导语
新商报讯（记者王俊）入伏后，大连格外闷热，一动一身汗，可不少老年人还坚持每日晨练，在上班高峰期间挤公交车，常常大汗淋漓。近日，记者从大连各大医院急诊了解到，这两天每天都能接
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新商报讯（记者王俊）入伏后，大连格外闷热，一动一身汗，可不少老年人还坚持每日晨练，在上班高峰期间挤公交车，常常大汗淋漓。近日，记者从大连各大医院急诊了解到，这两天每天都能接
“天儿太热了，您早晨别出去锻炼了，跟年轻人一起挤公交车，一身汗，这样最容易脱水。”昨日，大连市第二人民医院急诊科内，一位老人在输液后渐渐缓过来了。70岁的他每天早晨都去公园锻炼，中午前坐公交车回家。忘记带水杯的他，昨天喝水有点少，出汗多之后就觉得一阵眩晕，心慌，还想吐，虚脱了。
急诊主任马跃告诉记者，每年三伏天，约有5％的老年人会发生不同程度的脱水，老年人的组织器官功能衰退，口渴感觉不灵敏，容易发生中、重度缺水。脱水后发生离子紊乱，离子紊乱对心脏来说是很危险的，可能发生心衰等问题。
医生提醒，老年人夏季锻炼后，出汗多，这时不能以口渴来决定是否喝水，一定要在出门前带一个大水杯，里面最好装一些各类瓜汁，因为里面含钾盐和水溶性维生素 C，出门前多喝点菜汤也行，因为其中含钠、镁、维生素等，是老年人补充水分的很好来源。
别小看夏天的脱水，一次较重的脱水之后，将来发生老年性白内障的几率比没有发生脱水的老年人高4倍，发生肾病、高血压、糖尿病的几率也明显升高。如果一夏天内连续发生两次脱水，患者患其他疾病的几率呈几何级数增加。腹泻后的脱水可能引起心梗、脑梗，有生命危险。
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