老人保健:秋凉时节中老年人当防“五更泻”

中医临床发现，秋凉之后是“五更泻”的高发季节。由于发生在黎明时分的腹泻，顾名思义又称“五更泻”。“五更泻”多发生于中老年人，它的治疗应以温补肾阳、益气健脾为主，可

中医临床发现，秋凉之后是“五更泻”的高发季节。由于发生在黎明时分的腹泻，顾名思义又称“五更泻”。“五更泻”多发生于中老年人，它的治疗应以温补肾阳、益气健脾为主，可先用补骨脂、吴茱萸、肉豆蔻、五味子、白术、人参各15克，干姜12克，甘草10克，水煎服，一日一剂。预防上应注意以下几点：

　　注意保暖由于中老年人自身调节功能下降，在季节变换时往往一下子不能适应，会出现多种病症。因此，在天冷时要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。

　　饮食规律饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量，不过饥过饱，不暴饮暴食，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。

　　饮食卫生除不吃生冷不洁食物外，还应禁食酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果、油腻性及纤维素含量高的食品，避免诱发或加重腹泻。另外，在日常膳食中可多吃一些温补肾阳的食物，如牛羊肉、狗肉等进行调理，对“五更泻”的防治大有裨益。

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