秋冬季节如何保健养生：老人要防三种病

导语

　老人要防三种病
　　时值深秋，是老人健康的多事之秋，有老慢支、慢阻肺、脑中风等病史的老人要格外注意了，做好保健工作，以免急发或加重。
　　“老慢支”
　　“老慢支”又

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秋冬季节如何保健养生：老人要防三种病

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导语

　 老人要防三种病

　　时值深秋，是老人健康的多事之秋，有老慢支、慢阻肺、脑中风等病史的老人要格外注意了，做好保健工作，以免急发或加重。

　　“老慢支”

　　“老慢支”又叫慢性支气管炎”，好发于老年人得名，在这个季节复发的几率很高，往往是从秋季一直延续到次年春季。

　　为此，老人们应当做到注意保暖，避免受凉；合理饮食，讲求营养；主动咳嗽，及时清痰；加强呼吸，保持功能；适量运动，增强体质。

　　“老慢支”病史都较长，患者的体质比较差，抗病能力比较弱。加上秋天气候变化频繁，早晚温差大，一不留神就容易受凉，这是慢性支气管炎急性发作的首要原因。因此，患有“老慢支”的老人要特别注意保暖，随气候变化及时增添衣服，热的时候也不要随便脱衣，要做到避风、适时。

　　饮食：要做到蛋白质丰富、维生素足够、喝水要多。蛋白质的摄入以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主；多吃富含维生素的绿色蔬菜；多喝水，使痰液稀释易排出。不要进食辣椒等刺激性食物，戒烟酒。

　　日常生活：“老慢支”病人的呼吸道自我清痰能力都比较弱，这是引起炎症反复发生的重要原因。因此，要鼓励主动咳嗽，每天早晚在空气清新处作深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。经常开窗换气，保持室内空气新鲜，加强户外活动，如散步、体操、气功、太极拳等，对预防“老慢支”复发的具有重要意义。

　　“慢阻肺”

　　“慢阻肺”全称“慢性阻塞性肺疾病”，这个季节是其急性发作的高峰时期。受到细菌或病毒感染后咳嗽、咳痰，胸闷、气促等症状加重，严重时可出现呼吸衰竭，甚至危及生命。“肺心病”，又叫“肺源性心脏病”。

　　除了“老慢支”、“慢阻肺”的症状外，还有心脏功能受到影响的症状，如心慌、心跳、呼吸急促、口唇发绀，严重者出现浮肿、胸腹水，不能平卧等。该病绝大多数是慢性支气管炎、支气管哮喘并发肺气肿的后果，因此积极防治这些疾病是避免肺心病发生的根本措施。

　　脑中风

　　绝大多数为缺血性中风，即脑梗塞。老年人如果出现头晕、恶心呕吐、行走不稳、口周麻木、舌头麻木、饮水呛咳、语言不清、一过性视力减退、一时性记忆力减退、突发性听力下降、手脚肢体麻木、瘫痪等情况时，要即刻意识到脑梗塞的发生，马上到医院去诊治，以免耽误。

　　医生强调，要早发现、早诊断、早治疗，治疗的办法是溶栓，世界公认溶栓的最佳时机是３小时内。因此，要求在出现症状３小时内送到有条件治疗的医院，就有可能使梗塞溶解、血管再通。否则，治疗难度增大。

　　脑梗塞的预防主要是保暖，适当户外活动、起居有度、清谈饮食，对于饮食问题，谢医生推荐倒金字塔饮食结构：从上到下的顺序是蔬菜、水果、大米杂粮、鱼类、肉蛋。此外，有糖尿病、高血压、高血脂等基础性疾病者要根据医嘱按时服药，这对预防脑梗塞很重要。