老人腰扭伤恢复动作有哪些

越来越多的老人受到腰部损伤的危害，那么如何才能缓解腰部扭伤对老人造成的影响呢?老人扭伤怎么办?老人腰扭伤恢复动作有哪些？这需要咨询一下佰佰安全网的安全顾问，如果您家

越来越多的老人受到腰部损伤的危害，那么如何才能缓解腰部扭伤对老人造成的影响呢?老人扭伤怎么办?老人腰扭伤恢复动作有哪些？这需要咨询一下佰佰安全网的安全顾问，如果您家里也有老人饱受腰部损伤的危害，快来点击佰佰安全网吧。

老人腰部损伤之后详细的回复动作有患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。

对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。

为了更好的帮助老人远离腰部损伤的危害，我们推出了老人居家安全小知识。这个是专门为老人量身定做的，它为老人解决了腰部扭伤应该注意的事项以及正确理疗的步骤。

责任编辑:慕丹萍

5G零距离，在线挑选养老院

热门文章

养老政策

老年健康

老年生活

养老模式

行业新闻

客服电话

周一至周日 9:30-17:30

（免费咨询）

太平洋养老网-关爱老人健康安全和在线选养老院、敬老院、老年公寓的平台

太平洋养老关爱老人健康平安竭力做国内最大的养老服务平台