适合老人穿的鞋有哪些？

导语

我们现在穿鞋不仅要舒适漂亮，更重要的作用是为站立和行走提供支持，使身体免受损伤。尤其是老年人，人到了老年，脚的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增

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适合老人穿的鞋有哪些？

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导语

我们现在穿鞋不仅要舒适漂亮，更重要的作用是为站立和行走提供支持，使身体免受损伤。尤其是老年人，人到了老年，脚的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱，韧带的弹性逐渐丧失。那么老年人穿什么鞋好呢？下面就由安全网小编告诉大家老年人适合穿什么鞋。

1、根据情况选择鞋子的软硬

有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准，但这是一个误区。因为人在行走时，先是足部放松，足跟着地，此时足跟要承受很大的冲击力，这种冲击力会损伤足跟部，也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。因此鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承托力度就不够。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的船型鞋底模拟了行走时脚底的曲线，可以给人行走产生“助力”。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。老年人选鞋，软硬要适中，根据不同的情况选择不同软硬度的鞋子。老人平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋，而需要长途走路或爬山时要选承托力足够的硬底鞋。

2、买鞋一定要试穿

买鞋时应该去商店试穿，不要根据鞋号来选鞋，因为鞋的款式不一样，大小码数也可能不一样。随着年龄的改变，脚的大小也会改变，所以不能根据去年穿的鞋号，选今年的鞋。另外，大部分人两只脚的大小是不一样的，所以试鞋时要用比较大的那只脚去试穿。买鞋最好选择下午的时间去。早晨的脚经过一夜的休息，是一天当中最“瘦小”的时候，因此，早晨买的鞋到下午、晚上往往会变得挤脚。需要注意的是，在选鞋时，不要只坐着试穿，应该站起来走几步，使脚与鞋的前部保持有1厘米的空间，不使脚趾受到挤压的鞋垫是最合适的。

3、宽度

老年人买鞋时不要选择前面太窄小的鞋，特别是老年人的鞋前部应该宽一些，这样会感觉比较舒服。如果鞋尖窄，脚趾长期的挤压可能会使脚畸形。但宽度也不宜过宽，太过宽松的鞋子，穿起来反而会妨碍老年人的行动，严重的话甚至会导致老年人摔倒。另外鞋子太大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。

4、鞋底要耐磨防滑

穿鞋除了保护我们的脚，还要起到增加走路时的摩擦力的作用。一双好的鞋子，底部纹路应该清晰，就像汽车轮胎上的花纹一样，具有抓地力。老人在选购鞋子的时候更应该选择底纹清晰，耐磨防滑的鞋子，才能有效起到防止老人摔倒的作用。

5、高度

老人穿的鞋子，不能完全没有鞋跟，也不能鞋跟太高。鞋跟大概2到3厘米最为适宜。鞋跟过低，没有起到保护脚的作用，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

6、重量

鞋子的重量也是影响老人行动的因素之一。过重的鞋子不利于老年人的行走活动。因此选购老人的鞋子时重量不宜太重，要轻巧灵便，方便老人行走。

7、要透气性能好

穿了鞋的脚，湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而容易导致着凉。

8、穿脱要方便

老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。这样子即方便老人穿鞋脱鞋，又安全。

9、要保温性能好

老人买的鞋子要使脚的温度保持在28-32摄氏度，此时感觉最为舒适。低于22摄氏度，会影响血液循环。