用文化养老提升生命的长度、宽度与高度

用文化养老延长生命的长度。敬畏生命、珍惜生命，延伸生命的长度，这是文化养老的方向和目标。为此，就要把握两个关键，一是健康寿命，二是健康养生。

过去，老年人更多关注寿命，追求长寿，只注重生命的时限，很少关注生命的质量和幸福指数；现在，他们充分认识到健康寿命才是真正追求的目标，不仅要活得长久，还要健康幸福。

文化养老不仅要帮助老年朋友树立健康寿命的理念，还要帮助他们掌握健康养生的方法。吸收传统文化中生命哲学思想精华，结合老年人饮食起居生活实际，引领老年朋友重视健康生活和良好的生活习惯、固好养生的本源、注重养生保健自然之道、学会与慢性病共处。

由于每个人的身体状况、生活方式、生存环境都是不同的，文化养老就要指导老年朋友在了解自身身体状况的基础上，找到适合自己的养生规律和方法，正确对待疾病，纵有病在身依然把老年生活过得有滋有味。

以文化养老拓展生命的宽度。幸福的生活离不开健康的身体，但并非身体健康生活就一定幸福。人毕竟是社会的人，在社会生命的维度下，老年人生命质量的提高主要在于适应退休生活的转变，构建起新的社会关系，而这只有不断拓展生命的宽度才能更好地实现。

拓展生命的宽度，就是“在生命长度既定的情况下，不断地拓展自己的社会关系、交际网络和社会生活领域，这样当一个领域中发生不顺利的情况时，我们可以转向或偏重其他领域，寻求生活的慰藉，从而降低自己受打击的程度，维持幸福生活。”

文化养老把老年人退休生活作为契机，把调整心态作为根本，把终身学习作为桥梁，把“修己安人”作为着力点，结合统文化生命哲学思想，从四个方面拓展老年人的生命宽度：规划好退休后的老年生活、构建起新的社会关系、营造出幸福的家庭生活、创造出内外完美的自我。社会生命教育引导老年朋友做一名终身学习者，在学习过程中一方面可以加强老年人之间的沟通与交流，排遣内心的孤独，构建新的社会关系；另一方面还可以增加知识、增长智慧，甚至掌握一技之长。以学习养心、以学习修身、以学习增智，文化养老促进老年朋友把读书、学习作为一种必不可少的生活方式。

以文化养老提升生命的高度。提升生命的高度，才能使“人生”成为真正的“人生”。因为，在自然界，恐怕只有人类才有精神高度及生命境界的追求。由此，才诞生了哲学、艺术、文学等人类精神文明。在精神生命的维度下，老年人生命品质的提升，主要在于要树立科学的生死观，正确看待并应对生死问题，通过提升个人精神境界，超越生死、摆脱死亡的恐惧，挣脱死亡的羁勒，纵意而往，放情而归，从而在有意义的生命中不仅拥有生命的尊严，而且获得精神的自由、安宁与幸福。

文化养老要充分弘扬传统文化生命哲学思想，包括生死观思想、先贤的生命哲学思想等，聚焦老年人生死观、晚年生活追求、生命诗意哲学等内容，通过老年生死教育而展开。帮助老年人不断提升生命的境界与高度，正确认识并应对死亡，超脱对死亡的恐惧，妥善处理与死亡的关系，了解临终关怀的理念与方法等，为老年人驱走生命最后的“凉意”，带来温暖与力量，使“人生的夕阳”美丽而祥和。