樱桃的营养价值与食用功效樱桃吃多了有什么坏处-太平洋养老网

樱桃对于大家来说并不陌生，特别是女性朋友非常喜欢的水果之一。樱桃非常的鲜艳，味美多汁，樱桃汁中含有大量的铁元素，吃了樱桃之后可以有效的补铁。而铁是合成人体血液血红蛋白的主要原料，所以樱桃有一定的补血和抗衰老的功效。而且樱桃汁中含有褪黑激素，具有非常强的美白去黑的效果，而且樱桃汁中含有蛋白质、维生素a、维生素b，还有大量的钾离子、钙离子可以补充人体所需要的微量元素。下面就随小编一起来看看樱桃的营养价值与食用功效，樱桃吃多了有什么坏处！

樱桃的营养价值与食用功效

补血

樱桃里面含有非常丰富的铁元素，在水果当中含铁量还是非常高的，在蛋白质合成以及能量代谢的过程里面，铁元素可以发挥出非常强大的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

除湿杀虫

樱桃是一种温热性的水果，可以达到补中益气作用，而且还可以祛风除湿，对于风湿腰腿疼痛问题有很好的作用，樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

养颜美容

樱桃里面含有非常丰富的营养物质，像维生素c，胡萝卜素的含量就非常高，而且还含有非常丰富的蛋白质，比起梨子，苹果都要高出很多，特别是铁元素含量很高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃吃多了有什么坏处

樱桃吃多了容易上火

樱桃属于温性偏热的水果，那么人在食用之后体内就会容易上升热气，如果一次性吃太多樱桃的话，可能会体内上火。

尤其是对于长期体热、患有哮喘病以及各种热性病的人，更是不能多吃樱桃的。尤其是儿童，因为大多数孩子体质属热，要尽量少吃樱桃，避免樱桃吃得太多伤及肺部，或者引起其他疾病。

樱桃吃多了容易腹泻

樱桃在吃的时候含有较多的植物酸，对胃肠的刺激作用很强，可明显地增加胃酸的分泌量，所以樱桃一次性吃太多容易导致胃酸过多，甚至可致胃肠炎、胃肠溃疡、胃肠出血等症状，严重影响胃肠的消化功能，出现腹痛、腹泻是常见的现象。

樱桃吃多了易患高钾血症

樱桃的钾含量非常高，每100g樱桃中含有钾元素258mg，而这些钾元素对肾病患者来说是致命的威胁，食用过多轻者引起电解质调节功能紊乱，出现少尿或水肿，严重还可引起高钾血症，当血钾浓度大于6.56.5毫摩尔/升时，可在数秒内致使心脏停止跳动，肾病患者最好不要过多食用樱桃。高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

樱桃吃多了容易中毒

樱桃中含有氰甙类物质，尤其是樱桃核中含量极高，靠近樱桃核处的果肉中氰甙的含量也不低，这种物质在胃肠中会代谢生成氢氰酸，具有毒性。少量吃没关系，吃多可能就容易引起氰化物中毒。