照顾好自己的情绪，就是最好的养生

安安说，有时候觉得人真是奇怪，情绪好的时候觉得生活明朗、万物可爱，情绪不好的时候，总觉得事事不顺，一切都很碍眼。

情绪就像是藏在我们心里的一只小兽，它温顺的时候，我们心平气和，对人和颜悦色；它若失去控制，我们就会口不择言、行不过脑，最终伤人伤己。

拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”

真正厉害的人，早就练就了调节自己情绪的能力。因为他们懂得：

能控制好自己的情绪，才有余力掌控人生。

1

做到气和心平，才会事顺业兴

韩剧《未生》里，只有高中学历的张克莱，是一个典型的“三无”人员——外语能力全无，特长全无，技能全无，就连复印东西、打电话之类的小事都要向其他人求助。

在公司举行的第二轮PT面试时，周围的人都不相信他能顺利通过面试，科长甚至暗示他如果不能凭实力通过的话，对他人使绊子也可以。

张格莱深知自己的不足，但他并没有被自卑、恐惧的情绪所控制，更没有落荒而逃，而是镇定、沉着地应对面试，用出人意料的角度陈述自己的见解，获得了评委的好评和同事们的认可，顺利通过了面试。

张格莱凭借强大的情绪调节能力，心平气和应对一切，最终得以顺利转正，而在生活中，因为无法恰当地处理情绪和同事、老板闹翻，不得不离开自己工作岗位的人并不少见。

阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》里有段话，揭示了情绪对我们事业里的重要性：

“事业成功的一个关键就是，不管工作中遇到什么挫折，都要管理好自己的情绪。发泄怒气可能让你感受很痛快，但对你的生意伙伴和同事来说，却未必如此。”

对于一个人的事业而言，情绪十分重要。把控得好了，它就是你的进身之阶，你就会事顺业兴；把控不好，它就是压倒你的最后一根稻草。

除了职场以外，情绪问题还会影响到我们生活的方方面面。

正如海蓝博士在《不完美，才完美：情绪决定命运》一书里所写的那样：

“不仅在职场，在生活中的方方面面，我们最大的消耗，就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面，消耗自己，也消耗别人。”

管控好自己的情绪，人生才会向自己期待的方向发展。

管控不好自己的情绪，人生可能会成为一场灾难。

2

保持情绪稳定，才能家和人睦

网上有句话说，情绪稳定，是一个家庭最好的风水。

稳定的情绪，有利于家庭成员之间的和谐融洽，反之，脾气暴躁、情绪不稳却会将一个家庭带向毁灭。

电影《万箭穿心》里的李宝莉就是一个很好的例子。

她脾气火爆，说话不经过大脑，根本不懂得把控自己的情绪。搬家时，丈夫马学武让儿子去给搬家工人买饮料，李宝莉冲上来把丈夫骂了个狗血淋头，丝毫不顾及丈夫的面子和感受，儿子小宝也被吓得缩在爸爸背后不敢出来。

临走之前，工人同情马学武，跟他说了几句闲话，她又冲出来把工人骂一顿。

当天晚上，丈夫就向她提出了离婚。

尽管在此后的人生里，她虽然靠卖苦力支撑着整个家庭，付出了诸多努力，但她和自己儿子的关系也一团糟。

我一直很赞同金惟纯在《人生只有一件事》一书提出的一个观点：在关系中，无论男女老幼，尊卑贵贱，其实只有两个念头。其一，叫做“我想不想跟你在一起”；其二，叫做“我想不想和你一样”。

和情绪稳定的人在一起，就好像沐浴在和煦的阳光里，你会觉得安全、舒适，身心都会跟着放松。

而和李宝莉这样一个情绪不稳定的人在一起，就好像是旁边放了一个炸弹，随时可能爆炸，难免会战战兢兢、提心吊胆。

试问在鸡犬不宁、一地鸡毛的家庭和避风港一样温馨的家之间做选择，谁愿意选择前者呢？

克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中说：

“责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。然而，责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我受害者意识。”

一屋几人，每天相对，观点不同，摩擦难免，心浮气躁时，责怪、批评就成了解决问题的手段。

遗憾的是，这类手段在亲密关系中所传达的不过是“我不满意”的信息，不但不能解决问题，反而会触发对方的防御机制，让彼此更加疏离。

与其向外确立责任，彼此争执不休，不如向内寻求解决问题的办法。

管控好自己的情绪，不该说的话不说，该说的话好好说，才能家和人睦，日子越过越好。

3

照顾好自己的情绪，就是最好的养生

网上曾经流传这么一句话：忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿。

虽然这句话看起来像个充满戏谑的段子，却不无道理。

前几天就在网上刷到这样一则新闻：26岁的小陈比较内向，遇事喜欢藏心里不讲。某天妈妈又催婚并给她约好了相亲对象，一向反感妈妈催婚的小陈情绪大爆发，和妈妈大吵一架，就把自己关在了屋里。

烧好饭后，不良情绪早已被消化掉的妈妈去喊女儿吃饭，却发现女儿因为情绪过于激动而昏倒在地。

生活中不如意之事常八九，人与人相处摩擦冲突也在所难免，如果不能学会调节自己的情绪，平息自己的愤怒，受到伤害最大的，还是我们自己的身体。

斯坦福大学的生物学和神经学教授罗伯特·萨波尔斯基曾做过一项研究，最终的结果显示：如果我们经常生气，生理不断发生变化，会损害心血管系统，形成动脉粥样硬化，导致冠心病，心肌缺血等疾病的发生。

中医专家，著名中医诊断博士罗大伦也在他的著作《女性90%的病是憋出来的》一书中提出：身体与情绪的关系，就像河床与河水的关系，良好的情绪应该是：流淌但不郁结，经历但不压抑，感受但能放下。

不得不和看不惯的人相处，遭遇不公平之事，遇到失败挫折，产生负面情绪实属正常。苛责自己，怨憎他人并无助于解决问题，反而会给自己的身体健康带来损害。

林清玄说：“医病当从内心医，救人当从内心救。”

遇事不过度纠结，不困于心，不乱于情，接纳、排解自己的情绪，让心灵尽快恢复平静，才是最好的养生。

《理性生活指南》一书里指出：人和事物不会使我们感到烦乱。相反，通过相信它们能够使我们感到烦乱，我们使自己感到了烦乱。

我们看到的自己，并不总是我们喜欢的样子。

我们的情绪，也并不总是会受控于我们。

想要从根本上解决情绪问题，就需要我们退后一步去观察、思考自己遇到事情时看待问题的视角和思维方式。

管理好自己的情绪，遇事不苛责他人，不为难自己，是一场任重道远的修行。

人生路漫漫，愿我们都能成为情绪管理的高手，不要让自己的坏情绪断了自己的好风水，有余力掌控好自己的人生。

作者简介：夏溪，烟火人间里，执笔写浮生。一生写一梦，一梦写一生。