早上起床后有这4个表现，或说明身体还不错，自查一下，你占几个

导语：众所周知，现在医疗水平非常发达，也出现了很多精准的医学仪器，身体的疑难杂症都能够查出来。

生活中人们的养生意识越来越强，也开始定期体检，不过不是所有问题都能够靠体检来发现，平常自查也特别重要！

随着年龄的增长，人们的身体机能也在逐渐的减退，很多时候你会觉得自己越来越力不从心，身体开始出现了一些问题，特别是50岁以后，人的身体机能下降得厉害。

这个时候，才不得不把注意力集中到身体上。

以前上楼梯的时候，能面不改色，呼吸频率不变，现在只要上一两层就会感觉喘不过气来，这其实就是自己的运动能力开始衰退的表现，很多时候人不得不服老。

随着各项技能的逐渐下降，很多时候身体会出现一些常见的小毛病，当然，生活中大家一定要养成经常体检的好习惯，要知道健康方面的重要性。

那么，过了50岁以后，想要知道自己的身体状况，可以通过早上起床的规律，来进行自测，若在这几个方面表现得非常好，说明自己的身体还是非常健康的！

早上起床后有这4个表现，或说明身体还不错，自查一下，你占几个

大小便正常

经过一夜的睡眠时间，很多人早晨起来后第一件事情应该就是排尿，健康的尿液应该是淡黄色的透明液体，且不会存在气泡。

如若发现尿液颜色过深、存在泡沫的话，则很可能是肾脏功能异常所致。

早上起来进行排便也是一种非常好的习惯。

因为肠胃经过一夜的消化和吸收，会将之前一天的食物完全消化，肠道内有大量的食物残渣和毒素。

如果在早上进行排便，会将这些消化完的残留物以及各类毒素排出体外，避免粪便以及消化以后的毒素长期的的滞留肠胃以内，会重新被吸收到血液当中。

精神充沛

睡觉本来就是为了补充精力，那么睡完觉醒来后应该精神饱满才对，如果你还是病作喘的，说明晚上没有睡好，可能是身体出了问题。

老年人睡眠不好很普遍，他们通常前一晚很迟才睡着，中间又会醒来，一晚上睡得断断续续，难以沉浸下来，主要和疾病、激素减少、神经衰弱有关。

如果想健康长寿，要尽快改善睡眠。

面色红润

通常说老年人红光满面就代表着一个人的气色非常好，身体非常健康。

而脸色是否红润，就是判断一个人身体素质的指标之一。

对于健康的人来说，末梢的血液循环是比较好的，面色就会非常的红润。

但是当另一个人情绪比较激动或者进行了运动的时候，就会导致面部的血管扩张，同时还会出现发红的现象，其实这都是一种正常的现象。

早上全身不水肿

肾脏可将体内的水分及代谢物排出体外，一旦肾脏功能受损，可影响水分的排出，造成水分滞留，引起身体浮肿。

尤其是夜间，新陈代谢变慢，更容易导致水分滞留，出现面部、眼睑、脚踝甚至是全身水肿的症状。

因此，如果近期早起时有身体浮肿的表现，一定要引起警惕。

如若没有，那么表示肾脏比较健康。

早上起床，少做这几件事

首先建议大家在早上起床后不要立即小便，因为这样的话膀胱突然排空很容易引起头晕的现象，甚至出现排尿性晕厥的情况，

因此，大家最好等个五分钟或者是十分钟左右再去排尿。

其次，大家不要恋床，因为恋床可以打乱以往的生活规律，使体内许多的生物钟出现错点，反而会觉得四脚发沉、精神萎靡的感觉。

另外，起床后不能剧烈的运动，这样很容易引发心脑血管的意外，因此，早上起床切不可剧烈运动，但是大家可以做四个八拍的扩胸运动或者是伸展运动，这样对健康是非常有利的