提醒中老年人：4件事不要过于勤快，望能早改正

在当今社会，生活节奏比较快，甚至我们每天的吃、喝、拉、撒都要争分夺秒，但是对于老年人来说，有时候“快”反而不利于身体的健康。

很多老人一旦闲下来，就容易多想，想自己还有多少时间，担心自己是不是老了没用，会不会被时代抛弃等，所以就会勤快一些，希望自己有事可做。

但有时候，勤快用错的地方，反而对身体无益，对于某些事适当慢点、懒点，才是养生保健的最好方法，从而懒出健康，懒出长寿。

 

提醒中老年人：4件事不要过于勤快，望能早改正

 

勤快运动

生命在于运动，运动被称为是健康的生活方式，适当运动能够强身健体，增强身体的抵抗力，但是老年人过量运动可能会导致人体缺氧，大脑供氧不足，加速大脑的衰老。

过量运动还可能导致运动性贫血，引起心脏病的发生，还可能导致关节磨损，所以中老年人要选择适合自己的运动频率，尽量选择温和点的运动方式。

勤快清洁身体

中老年人的身体代谢速度变慢，激素水平发生了变化，再加上平时活动少，出汗少，所以皮肤状态是比较干燥的，很少出油。

频繁清洁身体可能会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤失去部分抵御能力，再加上其他的原因，可能会引发老年性湿疹。

勤快补充营养

中老年人的吸收能力比较差，营养流失的速度却比较快，若不能及时补充营养，会出现营养不良的问题，给身体带来不必要的麻烦，影响身体的健康。

但是有一些中老年人很早就开始补充营养，这种想法是没错的，但是补充保健品并不是补充营养，保健品只能作为辅助，不能作为长期补充营养的东西，长期滥用会破坏体内的激素平衡。

勤快用眼

很多中老年人出现了老花眼的问题，甚至有人40多岁，眼睛的视力就不行了，视力不好跟日常的个人行为有很大的关系。

如果中老年人喜欢玩手机，经常手机不离手，甚至会熬夜刷手机，时间久了就会对眼睛造成伤害，导致视力下降，所以中老年人别太勤快使用眼睛。

 

中老年养生，要学会做减法

 

中老年人想要养生，首先最简单的方法也是最健康的养生方式，就是学会做减法，在日常生活当中要注意吃好，喝好，睡好，心情好。

吃好主要体现在三个方面，就是在生活中要额外补充蛋白质，铁，钙等营养元素，肉蛋奶，海带，海鲜等食物中含有这些营养物质，平时不妨多吃些。

喝好就是注意给身体补充足够的水分，一天的饮水量最好控制在2000毫升左右，多喝水可以帮助消化，还可以给身体补充水分，建议大家喝白开水，不要喝酒和高糖饮料这些饮品会增加患上糖尿病的风险。

最好就是要保持充足的睡眠，睡眠充足可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生，心情好就是要每天保证乐观的心态，所谓笑一笑十年少，好心情也可以延长寿命。