长寿之人除了有先天性的遗传因素，与后天自身的努力与克制是分不开的，我观察了一些年过100的长寿老人，发现他们日常生活中都能养成以下3个好习惯。如果你也想尽可能延长自身的生命长度，建议向他们学习，如果您看完觉得有收获，不妨将这篇文章，转发给身边有需要的亲朋好友来一起看看：
第一，想得开
想得开这3个字听起来简单，等到真正执行的时候，就会发现就连这一件自己放过自己的小细节，个人也未必能做到。的确，不管年龄多大的人，在开导他人的时候有着一套又一套的大道理，同样一件事放在自己身上，就陷入了一个死循环难以逃脱。
其实我们反过来想想，人生在世不如意之事十有八九，很多时候我们纠结的点，在外人眼里就是一件再小不过的事情，只要勇敢的迈过这个槛，事情自然而然能得到很好的解决。不信你看那些长寿之人，即使是面对最放心不下的子女之事，也从来都是只提出意见和建议，从来不强行插手。这一点上我们也应该像他们学习，毕竟孩子们都已经长大了，有自己的责任要负，我们也并不知道事情的全貌，断章取义很可能导致不好的结果。
第二，坚持好习惯
习惯的力量是无穷的，好习惯可以让一个人的精神面貌焕然一新，坏习惯可能会害了我们的下半生。上了年纪的老年人，自己各项身体机能都有了质的下降，抽烟酗酒等恶习是万万要不得，否则身体各器官的衰老速度会越来越快，得高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的概率也将因此增加，长此以往自然跟长寿无缘。相反那些早睡早起、坚持锻炼身体的好习惯，就很值得被提倡，偶尔熬一次夜可能感觉不到什么，时间久了第二天就会感觉浑身无力、头昏脑涨；早睡早起几天可能也没有觉得自己精神状态有什么样的提升，坚持下去就会发现整个人的精神头十分充足。
第三，想办法充实自己的精神世界
上了年纪的我们，最容易忽略的一件事情就是自己本应得到满足的精神世界，其实年龄越大，越应该在平时做些什么事情，来丰盈个人的精神需求。因为此时我们的空闲时间愈来愈多，而孩子们因为有自己的事情要忙，没有过多的时间和精力陪在我们身边，大家难免会因此感觉空虚寂寞。要想改善这一情况，唯有凭借自身的努力，给自己找点儿乐子，才能让这平淡无奇的日子，散发出本该属于它们的光芒，这一点很不起眼却非常重要。
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