专家走访千位百岁老人：发现长寿的一个共同点，不是运动与饮食

如何才能长寿？

千人千个答案！

相信不少人也都想过这个问题，有人会说健康饮食有利于长寿，有人会说不沾烟酒容易长寿，也有的人会说坚持运动有益长寿。

其实，这些方法都是对的，但有项针对千名长寿老人的调查发现，后来科学家也确实得出了一定的结论，他们发现长寿的人都有一个共同点，并不是饮食和运动，那么到底是什么？

专家走访千位百岁老人：发现长寿的一个共同点，不是运动与饮食

一份调查报告显示，为了探索长寿的秘密，科学家在三年时间里访问了近千名百岁老人，发现他们中的许多人有着不同的饮食和运动等习惯，但巧合的是，他们都有一个共同点：乐观的心态。

这些长寿的人对一切都抱着随和的态度，总是愿意相信一切都可以轻松解决。

而这也是我们现代人很难做到的，相信在现实中，很多人往往会过分担心自己的忧虑，却不知道这样的心态不仅会大大降低自己的工作效率，还会对人体健康造成一定的损害。

在各种疾病和癌症的影响因素中，个人因素可占60%以上，其中一半以上与情绪密切相关，所以，一个人心态的好坏真的能影响一个人的健康长寿。

经常生气会影响肝气的运行，时间长了，很容易带来一系列健康风险，不仅如此，过多的情绪波动也会影响正常的血压，如果长期处于精神高度紧张的状态，免疫力和抵抗力也会下降。

但心态好、豁达、积极乐观的人，血液循环会更顺畅，供血充足，生理机能正常，俗话说，笑一笑十年少，保持良好的心态，不仅有利于长寿，还能感染其他人，对社会交往也有好处。

通过科学家的研究发现，心态乐观，神经系统会分泌很多健康因子，在这些因子的作用下，我们的器官和细胞会变得更有活力。

可见，心理健康是身体健康的基础，身体以上的疾病都是可以治愈的，我们可能需要花费十倍或者百倍的努力，才能彻底治愈心灵之上的疾病。

身体衰老有何症状？

1、经常头晕，如果在早上起床的时候，经常出现头晕的症状，可能是由于身体内的血管开始慢慢衰老导致的，血管衰老会导致人体内血液循环不畅，从而出现头晕的症状。

2、运动能力变差，许多朋友发现自己稍微动一动就气喘吁吁，呼吸困难，尤其是爬楼梯特别费劲，这样可能是身体的心肺功能下降导致的。

3、记忆力变差，由于人的大脑功能开始退化，因此会出现注意力不集中，记忆力下降等症状，导致工作效率下降，并且影响到了正常的生活。

4、身体肥胖，由于人的身体开始慢慢衰老，基础代谢能力就会下降，新陈代谢减慢，因此会出现身体肥胖的情况。

5、体味加重，许多老年人都患有肠胃疾病，因此会出现口臭的症状，除此之外，由于老年人汗腺萎缩，身体排出毒素的能力减弱，这样就会导致有体味。还有的老人经常会漏尿，这样也会导致体味加重。

6、牙齿变脏，由于牙齿本身是具有自净能力的，在唾液的帮助下牙齿可以保持干净，但是由于衰老，唾液也会显著的减少，所以细菌就会不但堆积，所以当衰老出现的时候牙齿也会变得脏。