“高汤更有营养”是一种误解
导语
许多人认为肉和其他原料通过长时间烹煮，营养成分已经进入汤中，便只喝汤，不吃肉。难道鲜美的汤汁果真比原料更有营养吗？其实，“高汤更有营养”是一种误解。
首页 > 健康养生 > 老年养生 > “高汤更有营养”是一种误解
导语
许多人认为肉和其他原料通过长时间烹煮，营养成分已经进入汤中，便只喝汤，不吃肉。难道鲜美的汤汁果真比原料更有营养吗？其实，“高汤更有营养”是一种误解。
许多人认为肉和其他原料通过长时间烹煮，营养成分已经进入汤中，便只喝汤，不吃肉。难道鲜美的汤汁果真比原料更有营养吗？其实，“高汤更有营养”是一种误解。
因为汤的营养全部来源于原料，而原料（如猪肉）中的成分包括脂肪、蛋白质、糖、维生素、矿物质等，在熬煮过程中，水溶性的维生素、矿物质等部分进入汤中。而蛋白质在高热情况下会产生化学反应，分解成氨基酸（如谷氨酸等），使味道鲜美，其实大多数营养仍在肉里。
不过，结合实际，不同人群可以有不同选择：
①如哺乳期妇女、手术患者，多喝汤可以补充水分、维生素、矿物质等；
②血脂偏高者，应控制脂肪摄入，通常来说，羊肉、猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、鱼肉的脂肪含量依次递减，其脂肪炖制中会溶解在热汤中，喝汤或吃肉都易增加血脂。
③痛风患者，应减少外源性嘌呤来源，如肉汤、动物内脏、鱼虾类、蛤蟹等海味、豌豆等应忌食；
④糖尿病人，应在医生指导下合理饮食，保证每日所进的总热量不变，在血糖稳定的情况下适量喝汤吃肉；
⑤甲亢患者，由于体内脂肪、蛋白质、葡萄糖代谢亢进，故躁热、形体消瘦。此时可多喝汤和多吃肉以保证机体需求。
其实食物的营养与其烹饪方式关系不大，喝汤获得的营养若以蒸煮的方式食用，效果相似。
以上就是小编为您介绍“高汤更有营养”是一种误解的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
责任编辑:张小付
5G零距离，在线挑选养老院
太平洋养老网-关爱老人健康安全和在线选养老院、敬老院、老年公寓的平台
