老人健身:老年人不宜空腹慢跑

老人健身:老年人不宜空腹慢跑

导语

科学的运动才会增强人的体质,如果违反了科学,不但不能增强体质,反而危害身体。如有些老年人早晨起床后就空腹慢跑,这是十分有害的。   实验证明,在空腹慢跑时运动的能量主

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科学的运动才会增强人的体质,如果违反了科学,不但不能增强体质,反而危害身体。如有些老年人早晨起床后就空腹慢跑,这是十分有害的。   实验证明,在空腹慢跑时运动的能量主

    科学的运动才会增强人的体质,如果违反了科学,不但不能增强体质,反而危害身体。如有些老年人早晨起床后就空腹慢跑,这是十分有害的。

  实验证明,在空腹慢跑时运动的能量主要来自脂肪的分解,此时人血中游离脂肪酸浓度显著增高,这样非常容易引起心律失常或产生休克造成死亡,还会引起和加剧老年人的冠心病和动脉硬化症。

  因此,在晨起慢跑前应少量摄入一些碳水化合物,如饮一杯糖水等,是十分有益的。

  据《日常生活窍门金典》

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