老人保健:给老伴做保健 慢慢来很重要
导语
我今年77岁，妻子比我小三岁，有多种慢性病，伴有精神障碍。她非常固执，很难改变。为了她的健康，我一直在帮她改变不良生活的方式。
几十年的经验表明，越是强迫她接受意见，
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导语
我今年77岁，妻子比我小三岁，有多种慢性病，伴有精神障碍。她非常固执，很难改变。为了她的健康，我一直在帮她改变不良生活的方式。
几十年的经验表明，越是强迫她接受意见，
几十年的经验表明，越是强迫她接受意见，她越有逆反心理。只能耐心地和她平等协商，还要哄着她。用事实说话，让事实证明是非。有时还要反复验证，才能从根本上改变她的做法。而且不能秋后算账，要给她留着面子，为以后的和谐相处打下坚实基础。
用病例说话
问题：我对她讲，大风天气尽量不要下楼，她不信。
做法：后来我在楼间通道还被刮倒后受伤，她的同事也在同一地点被刮进两辆汽车间夹缝里致手腕骨折。我常常把这两件事结合在一起跟她念叨，她才意识到问题的严重性。
坚持做健康记录
问题：我早就提醒她，早上没有解大便就不要出门，她就是不听。结果她出去锻炼，不一会就出现了大便失禁，回来又洗澡又换衣服。
做法：我在她初犯时没说，而是当着她的面将其记录在日历上。直到她屡次不接受教训，我才建议她查查记录。当妻子看到四十多天就发生了五次失禁，决定听我的建议。我还告诉她，想出门锻炼，围着楼转一圈赶快回来。此后，她再也没有出现过失禁，对我的认可度大大增加。
积极提出改进意见
问题1.以前她洗澡往往需要一个小时，经常因为洗澡感冒，一般需要二十多天才能痊愈。我给她分析，洗澡时间长主要有三个原因，一是搓身时间长，二是洗脚时间长，三是穿弹性袜子时间长(注：她有下肢静脉曲张要穿医用弹力袜)。
做法：我建议她洗澡重点洗头和下身，不要过度地搓洗，以免损伤表皮细胞。脚可以单洗。洗完澡不要在浴室里穿袜子，先擦干净，回被窝暖好身子再穿袜子，这样可以将洗澡时间控制在30分钟之内。老伴听话了，从此很少因为洗澡感冒。
问题2.老伴有尿失禁，常犯尿路感染，很苦恼又没有办法。
做法：我慢条斯理地对她说，一是要多喝水，每天保持尿量在1500毫升以上，让尿液冲刷尿路，避免细菌繁殖。二要勤排尿，不要憋尿。三要保持阴部清洁与干燥，每次大便后要用洁身器冲洗。每晚睡觉前洗下身。尿垫要煮沸消毒，尿湿了要及时更换，她都一一照办，不再感染了。
问题3.老伴有便秘，以前总靠吃药来解决。
做法：我分析她的便秘原因主要有两个，一是长期吃降压药，使得肠子的蠕动减弱，二是吃进的纤维素太少，大肠内容物不够，建议她多吃蔬菜水果，多喝水，即含水多的食物，如菜汤、瓜类。我亲自为她做菜汤，为她榨鲜果汁喝，从此她每天定时大便，两年多不吃治便秘的药了。
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