疾病预防:别让老年痴呆症“吞噬”记忆

导语

刚说过的话转身就忘；出门忘记带钥匙；到银行取钱忘了密码；急急忙忙地到一个房间又忘记去做什么；记不起几小时前刚吃过的饭菜；遇见老朋友或亲人却叫不出名字……生活中，你身边

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疾病预防:别让老年痴呆症“吞噬”记忆

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导语

    刚说过的话转身就忘；出门忘记带钥匙；到银行取钱忘了密码；急急忙忙地到一个房间又忘记去做什么；记不起几小时前刚吃过的饭菜；遇见老朋友或亲人却叫不出名字……生活中，你身边的朋友或长辈是否经常有这些经历？如果有，可别以为仅仅是“老糊涂”，这很可能是老年痴呆症的早期征兆。

    老年痴呆症的主要类型是医学上通常所说的阿尔茨海默病。它是一种神经系统变性病，主要危害之一是对患者记忆力展开进行性地“吞噬”。它不会一下子“窃走”所有记忆，而是一点一点地“噬啮”，不易被觉察。

    刚开始，病人无法保留新记忆，很难记住新认识的人的名字，无法复述刚刚看过的电影、书籍的大体内容，慢慢地连以前熟悉的人和事也遗忘了。接着，很容易迷路，穿衣困难，不认识亲友。然后，进入全面衰退状态，生活不能自理，吃饭、穿衣、洗澡都需人照顾，两便失禁。最终，除了叫喊外，无语言能力、无法行走，甚至失去了吞咽功能，常常因为继发性感染和衰竭而死亡。

    这是一个让人难以承受的身体衰退的进程，这将给患者及家人带来何等的负担和痛苦！所幸，医学界对阿尔茨海默病并非束手无策，关键在于早发现和早治疗，才能延缓病情的快速进展，提高治疗效果。

    凡是60岁以上的老年人，出现以下几种情况就要及早到医院就诊：1.记忆力明显下降。2.脾气性格变化。3.兴趣爱好减少或丧失，学习新知识的能力明显下降。

    预防之道需多管齐下

    1.目前研究显示，高血压、高血糖、高脂血症是引起老年痴呆的重要危险因素，因此，患有此类疾病的中老年人应养成良好的生活、饮食习惯，适当锻炼，采取积极有效的药物治疗，将血压、血糖、血脂控制在理想范围内。

    2.保持精神愉快，维持家庭和睦，尽量减少精神刺激。

    3.起居饮食要有规律，提倡早睡早起，保证充足的睡眠时间。饮食上定时、定量、定质，以高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐的饮食为主，同时要戒烟、戒酒。

    4.坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。丰富的生活内容、广泛的兴趣爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。临床随访发现，退休后经常用脑，业余爱好广泛，思维活跃的老年人其脑功能退化慢，患老年痴呆的几率明显减少，而整日无所事事者，患病的风险明显增加。

    5.老年人适合进行容易持续、运动强度较弱的户外运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等，这不但有利于身体健康，还有利于提高中枢神经系统的活动水平。

    6.定期体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体状况既要重视，又不可过分紧张或焦虑。发现问题及时就医，准确诊断，及时采取正确的干预措施。

    希望经过大家的共同努力，让所有的老年人都拥有一个健康、幸福、高质量的晚年生活。

    苗雅（医学博士）钟远（主任医师、教授）（上海交通大学附属第六人民医院老年病科）