疾病预防:别让老年痴呆症“吞噬”记忆

疾病预防:别让老年痴呆症“吞噬”记忆

导语


刚说过的话转身就忘;出门忘记带钥匙;到银行取钱忘了密码;急急忙忙地到一个房间又忘记去做什么;记不起几小时前刚吃过的饭菜;遇见老朋友或亲人却叫不出名字……生活中,你身边

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导语


刚说过的话转身就忘;出门忘记带钥匙;到银行取钱忘了密码;急急忙忙地到一个房间又忘记去做什么;记不起几小时前刚吃过的饭菜;遇见老朋友或亲人却叫不出名字……生活中,你身边

    刚说过的话转身就忘;出门忘记带钥匙;到银行取钱忘了密码;急急忙忙地到一个房间又忘记去做什么;记不起几小时前刚吃过的饭菜;遇见老朋友或亲人却叫不出名字……生活中,你身边的朋友或长辈是否经常有这些经历?如果有,可别以为仅仅是“老糊涂”,这很可能是老年痴呆症的早期征兆。
    
    老年痴呆症的主要类型是医学上通常所说的阿尔茨海默病。它是一种神经系统变性病,主要危害之一是对患者记忆力展开进行性地“吞噬”。它不会一下子“窃走”所有记忆,而是一点一点地“噬啮”,不易被觉察。
    
    刚开始,病人无法保留新记忆,很难记住新认识的人的名字,无法复述刚刚看过的电影、书籍的大体内容,慢慢地连以前熟悉的人和事也遗忘了。接着,很容易迷路,穿衣困难,不认识亲友。然后,进入全面衰退状态,生活不能自理,吃饭、穿衣、洗澡都需人照顾,两便失禁。最终,除了叫喊外,无语言能力、无法行走,甚至失去了吞咽功能,常常因为继发性感染和衰竭而死亡。
    
    这是一个让人难以承受的身体衰退的进程,这将给患者及家人带来何等的负担和痛苦!所幸,医学界对阿尔茨海默病并非束手无策,关键在于早发现和早治疗,才能延缓病情的快速进展,提高治疗效果。
    
    凡是60岁以上的老年人,出现以下几种情况就要及早到医院就诊:1.记忆力明显下降。2.脾气性格变化。3.兴趣爱好减少或丧失,学习新知识的能力明显下降。
    
    预防之道需多管齐下
    
    1.目前研究显示,高血压、高血糖、高脂血症是引起老年痴呆的重要危险因素,因此,患有此类疾病的中老年人应养成良好的生活、饮食习惯,适当锻炼,采取积极有效的药物治疗,将血压、血糖、血脂控制在理想范围内。
    
    2.保持精神愉快,维持家庭和睦,尽量减少精神刺激。
    
    3.起居饮食要有规律,提倡早睡早起,保证充足的睡眠时间。饮食上定时、定量、定质,以高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐的饮食为主,同时要戒烟、戒酒。
    
    4.坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。丰富的生活内容、广泛的兴趣爱好,可以促进脑力活动,还可以延缓或减轻衰老的进程。临床随访发现,退休后经常用脑,业余爱好广泛,思维活跃的老年人其脑功能退化慢,患老年痴呆的几率明显减少,而整日无所事事者,患病的风险明显增加。
    
    5.老年人适合进行容易持续、运动强度较弱的户外运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等,这不但有利于身体健康,还有利于提高中枢神经系统的活动水平。
    
    6.定期体检、及早治疗躯体疾病,对自己身体状况既要重视,又不可过分紧张或焦虑。发现问题及时就医,准确诊断,及时采取正确的干预措施。
    
    希望经过大家的共同努力,让所有的老年人都拥有一个健康、幸福、高质量的晚年生活。
    
    苗雅(医学博士)钟远(主任医师、教授)(上海交通大学附属第六人民医院老年病科)

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