心理调适：黄梅天，当心心理“入梅”

导语

本报讯（记者李晓通讯员杨俊）黄梅天天气闷热难耐，很多市民感觉不爽。心理专家表示，黄梅天里如果心情变坏，经常感到抑郁、烦躁，就要当心心理“入梅”。而注意室内通风，穿干

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心理调适：黄梅天，当心心理“入梅”

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导语

本报讯（记者李晓通讯员杨俊）黄梅天天气闷热难耐，很多市民感觉不爽。心理专家表示，黄梅天里如果心情变坏，经常感到抑郁、烦躁，就要当心心理“入梅”。而注意室内通风，穿干爽透气衣服、多运动多听音乐，则有利于调适情绪。

心理门诊量明显增加

40多岁的王阿姨这几天感觉不舒坦。昨天她买了个大西瓜，一身大汗拿回家里，看见家里乱糟糟的，放暑假在家的儿子却一直窝在房间里，无名火一下子蹿了上来。

最近像王阿姨这样经常感觉心情不好的市民不少，市广济医院热线电话不断，心理门诊量明显增加。前天该院门诊更是迎来高峰，专家到中午12点多才将上午的病人看完。

天气可影响情绪

“天气可影响人的情绪”，该院神经内科主任医师刘建农分析说，黄梅天里天灰蒙蒙的，雨又淅淅沥沥下个没完，人总感觉被一团雾气包裹着，到哪里都感觉不舒服。有研究表明，当空气湿度大于70%时，人容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。而阴雨天气气压较低，对人的血压、尿量等也可产生影响。

专家介绍，看门诊的人主要有两种情况：一是自我感觉心情不好，想找医生谈一谈；二是原来有抑郁、焦虑症状的病人病情发生变化，需调整药物或增加用药剂量。

自我调适情绪

刘建农说，从历年门诊情况看，黄梅天是情绪波动较大的时期，也是心理问题易发阶段，要注意自我调适。调适主要包括以下几个方面：对上班族、老人来说，要注意保证睡眠；衣服选择易干、滑爽布料，经常换洗；室内注意通风，可用空调除湿；多出去走走，参加运动、多听音乐是放松心情、调节情绪的好方法。此外，如果感觉自我调适情绪能力较差，可找专科医生寻求帮助。