健康养生:起床第一件事是喝白开水

“心理、饮食、运动、不良生活习惯改善、睡眠，这是奠定健康的五大基石。”近日，全国著名中医文化专家曲黎敏和中华医学会健康管理学分会秘书长武留信，在重庆宣讲养生秘笈，

“心理、饮食、运动、不良生活习惯改善、睡眠，这是奠定健康的五大基石。”近日，全国著名中医文化专家曲黎敏和中华医学会健康管理学分会秘书长武留信，在重庆宣讲养生秘笈，其中“不良生活习惯的改善”又是五大基石中最重要的。

　　起床第一件事是喝白开水喝杯白开水、自测体重、如厕观二便（大小便），这是武留信每天起床后必须依次完成的三件事。民众如何自测二便？健康的身体，大便一般一天一次，定时有形状；小便清亮就很好。如大便先干后稀，那表示脾胃寒；如大便先稀后干，那是肠寒。

　　每周要保证有一天不吃肉 “我们人类明明长了一口牛、羊的牙，却偏偏像老虎那样吃肉，这能健康吗？”武留信说，他每周会留出一天不吃肉，每天也只吃一顿肉；还有，不管有多忙，他每周会腾出一天，让自己饱饱地睡上一觉。

5G零距离，在线挑选养老院

热门文章

养老政策

老年健康

老年生活

养老模式

行业新闻

客服电话

周一至周日 9:30-17:30

（免费咨询）

太平洋养老网-关爱老人健康安全和在线选养老院、敬老院、老年公寓的平台

太平洋养老关爱老人健康平安竭力做国内最大的养老服务平台