健康饮食:喝牛奶对老年人睡眠有益 注意“四不宜”

健康饮食:喝牛奶对老年人睡眠有益 注意“四不宜”

导语

牛奶中的钙能够清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的睡眠。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维

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健康饮食:喝牛奶对老年人睡眠有益 注意“四不宜”

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导语

牛奶中的钙能够清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的睡眠。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维

    牛奶中的钙能够清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的睡眠。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。但喝牛奶也应注意:

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