老人肩膀扭伤恢复动作有哪些

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老人扭伤怎么办?为什么越来越多的老人选择使用物理治疗呢?老人肩膀扭伤恢复动作有哪些你知道吗？其实很多运动都可以很好的恢复扭伤的关节，让我们来一起跟随佰佰安全网的专家顾问找出问题的答案吧。

肩膀扭伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肩膀扭伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

理疗治疗扭伤的肩部有重要作用。它有助于缓解刚度和疼痛会产生新的组织的生长。物理治疗师帮助病人执行温和的演习，加快愈合过程通过还原的灵活性，范围的议案和肩膀受伤的强度。他们监视的运动程序，以确保以安全的方式，以避免压力或损伤可能会延迟愈合过程进行练习。一些帮助病人治疗肩关节扭伤的练习:-伸展练习-缓解肌肉紧张和保持灵活性-袖锻炼 — — 强化袖肌肉和稳定肩治疗运动损伤的发病后不久就不建议，因为它可以造成进一步的损害。因此，它将延迟，直到肩已经治好了。部分练习可以执行在家里.

佰佰安全网的老人居家安全小知识告诉我们如果想要更快的帮助肩部扭伤的老人恢复健康，需要进行必要的物理治疗哦。

责任编辑:慕丹萍