智能手机已经逐步走进了千家万户，很多原先对其很抵触的中老年人，也随波逐流人手一部，但凡事都有两面性，手机上有海量的信息、各式各样满足不同人群需求的功能和软件，不少上了年纪的人时时刻刻都在看手机，有时候甚至会忘了正事。接下来我就说说哪些时候非常不适合玩手机，中老年人尤其要注意，来一起看看：
第一，睡觉前
睡觉前人体应该处于一个平稳的状态，这对上了年纪的人而言非常有必要，因为我们的身体机能在下降，尤其是新陈代谢功能不似从前般好，如果睡前比较激动很可能再困也会失眠一整夜。
而手机上会时不时弹出很多消息，尤其是在疫情比较严重的当下，各个软件首推的弹窗就是某地疫情播报，如果刚好是自己某个亲朋好友尤其是子女的所在地，我们很可能陷入严重的焦虑状态；如果说上述情况只是个例，那睡前玩手机容易越玩越久，以至于完全忘记了时间，这就是很多中老年人的通病，我们经常看到电视剧的关键之处就想一直看下去，反正第二天也没啥事。
为了避免这些状况的发生，大家索性在睡前不要玩手机，半躺在床上看一看书，觉得有些疲倦了就关灯闭眼冥想一会儿，用不了多久我们就能顺利进入梦乡。
第二，吃饭时
很多人都习惯在吃饭时，在手机上找一部电视剧或者视频、文章等边吃边看，总觉得这样更下饭，还能避免跟家人看电视看不到一起、自己不会给电视连网的麻烦。
吃饭本来是一件很和谐温馨的事情，但如果每个家庭成员都这样做，我们可以想象一下，饭桌上原本有的美好范围，就会被吵闹的声音给打破，古人说食不语，人的注意力是有限的，如果在吃饭的同时还要兼顾手机，既看不好更吃不好。此时万一有人没有智能手机，该是多么孤单，这显然是一种对他人的不尊重。
第三，上厕所期间
手机显然已经成为了大多数人上厕所时，和纸并列第一位的必备物品之一，互联网上甚至把上卫生间大号，可以不带手机的人称为“狠人”。手机固然有趣，但我们在此时玩手机，一不小心就会忘了时间，等真的反应过来，脚麻了膝关节和颈椎也开始感觉不舒服，时间久了还会引起便秘、痔疮等疾病；如果在公共厕所边看边上，会让外面排队的人等待时间变长，反过来想想，要是自己是在外着急上厕所又找不到空位的人，该有多着急和无奈。
以上3点只是很小的一部分，我们要打心底知道手机是为人服务的，不论任何情况下大家都不能变为它们的“奴隶”。
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