南瓜子的作用与功效 南瓜子不能和什么一起吃

大家没事的时候建议吃一些南瓜子，它含有多种营养物质，含有不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素，还有胡萝卜素、丰富的蛋白质和锌、镁、磷、钠、铁、硒等微量元素。能够满足我们的机体需求。南瓜子中的维生素E可以淡化色斑，同时清除血管内多余的氧化因子，提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老。爱美的女性可以每天吃一些南瓜子，改善肤质，调节内环境的平衡，具有健脑提神，降压镇痛，驱虫杀虫，保护前列腺等功效；下面就随小编一起来看看南瓜子的作用与功效，南瓜子不能和什么一起吃！

 

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南瓜子的作用与功效

 

 

1、提供能量：南瓜子含有丰富的脂肪，为机体提供能量，缓解机体疲劳，增加机体的体力；

 

2、改善贫血、降低血糖：南瓜子中含有丰富的钴元素，钴元素可以活跃人体新陈代谢、促进造血功能，同时参与人体内维生素B2的合成，钴还是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对辅助糖尿病、降低血糖有特殊的食疗效果；

 

3、促进身体发育：南瓜子中含有丰富的锌，参与体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

 

4、保护胃粘膜帮助消化，南瓜子仁里面的果胶成分，还可以让胃粘膜得到保护，避免被粗糙的食物刺激，溃疡愈合的速度能够变得更快，里面所含有的一些成分还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让胆汁分泌更多，这样食物自然可以被更好的消化吸收。

 

5、解毒作用，南瓜子仁里面含有非常丰富的果胶以及维生素，能够吸附身体里面的有害物质以及毒素，还可以有效的去除放射性元素，解毒的效果比较不错。

 

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南瓜子不能和什么一起吃

 

 

南瓜子儿的话尽量不要和富含维生素c的蔬菜水果一起吃，因为可能会破坏维生素c，且降低自身的营养价值，还有就是尽量不要喝羊肉，红枣，醋虾类，红薯等一起吃，因为醋酸会降低南瓜的营养价值，红枣的话可能会加重消化不良的症状，所以在吃南瓜子的同时，要避免再吃以上的食物。

 

上述就是小编围绕南瓜子不能和什么一起吃这个话题给出的答案了。除了这一些禁忌的搭配之外，其实南瓜子也有一些非常不错的搭配食物，比如说可以将它跟槟榔搭配在一起，能起到非常好的驱除蛔虫效果，将它跟白糖搭配在一起，能对抗血吸虫病，将它跟蜂蜜搭配在一起可以辅助蛔虫病，将它跟花生搭配在一起可以对抗消化不良的问题。

 

 

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