健康长寿的秘诀，不全在于坚持锻炼，还在于做好以下3件事

上了年纪的人最关注的话题无异于如何才能健康和长寿，蝼蚁都贪生更别说是人了，从古时候各朝各代的皇帝都在寻找让自己长生不老的仙丹，这件事情中我们也能看到这一点。随着社会经济的发展以及科学文明的进步，现代人已经清楚地知道拥有一副不灭的身躯，是一件多么可笑的事情，但很多人还是希望可以尽可能延长自身寿命。

如果你也在追求实现这样的目标，除了坚持锻炼提高身体素质，还应该做好以下3件事情，有时候这些细节的东西看似不起眼却真的无比重要，看完你就知道其中的缘由了：

第一，控制情绪

一个能很好控制住自己消极情绪的人，一般情况下要比那些想怎么样就怎么样的人，身体各方面的素质都会好一些。控制的前提是做到心平气和，在冷静过后思考自己接下来该做点儿什么才能让事情朝着皆大欢喜的结局发展，既不是忍气吞声更不是让在座的所有人觉得我们深陷不好的情绪中无法自拔。

如果是事关自身利益的事情，我们就不能因为自己的一时冲动伤害到他人；如果这件事情与我们无关，索性不要角色代入也别插手，因为事情的全貌我们不完全了解，瞎指挥很可能冤枉了好人、让坏人继续为非作歹。即使是孩子们的事情我们也不要做出比当事人还要激烈的反应，否则非常容易误导子女。

第二，改正不良恶习

每个人或多或少都有一些不好的习惯，对此我们既不能任由其发展壮大，也不要逼迫自己一下子全部改正，最好的办法就是循序渐进，最终将其狠狠地扼杀在摇篮中。

就比如广大男性朋友们想戒掉自己抽烟的坏癖好时，可以给个人制定一个计划，比如第一周减少占原来1/4的量、第二周1/3以此类推，烟油中尼古丁的含量也最好循序渐少。当然计划永远赶不上变化，万一自己因为朋友聚会等原因没有实现原先制定的目标，就要给自己一个小小的惩罚。同样超额完成任务时，也要给个人一些奖励，来获取更多的坚持动力。

第三，学会享受生活

享受生活四个字听起来简单也很让人向往，但在现实生活中不少中老年人都做不到这一点，究其根本是我们原先过的日子太穷太苦，现在好不容易有了过好生活的时间和底气，却完全不知道从哪里入手。

其实也很简单，就是拿钱去做自己认为快乐且对自身有益的事情，像约上三五好友去游览祖国的大好风光、学习某一种自己年轻时一直想掌握，但至今都没有拥有的技能等等，都是非常不错的选择。