晚年生活健康长寿的秘诀，在于做到以下2件事，不起眼却很重要

要说老年人最关心的话题是什么，除了钱就是如何让自己保持健康、尽可能地延长个人生命长度，这也是很多人在上了年纪以后，开始注重养生的根本原因之一。如果你也有此方面的困惑，可以从自身下手努力做到以下2件事，每点都很不起眼但非常重要，看完你就知道其中的缘由了：

第一，要保持好心情

据科学研究表明，人的精神和身体是相通的，也就是说要想身体健康，前提条件就是让自己的心情经常保持在一个积极良好的状态。不少老人直呼仅这一点自己就达不到要求，因为自从退休后，个人的空闲时间就多了起来，但由于孩子们要忙于事业以及照顾家庭，根本没有足够的精力陪伴我们；好不容易有几个老朋友，也基本都被子女接到了经济发展程度更高的城市安享晚年；平时就自己跟老伴儿两个人，除了说些类似柴米油盐这样鸡毛蒜皮的小事，在一起也不知道要做点儿什么有意义的事情，这样的生活自然没有乐趣。

其实我们只要换个角度想这些顾虑就迎刃而解，既然改变不了现状就加入，孩子们忙我们也去找点儿有意义的事情去做，像完成年轻时没有实现的愿望就是一个很不错的选择；老朋友们不在身边，我们就去认识一些新朋友，他们可能是一起跳广场舞的小伙伴儿、有共同兴趣的同龄人；主动去改善一下跟老伴儿的关系也并不丢人，趁着双方都有闲有钱，一起携手游览参观祖国的大好河山，既能增长见识，也让两个人有了一些更加美好的回忆，时间久了夫妻感情就自然而然的变和谐。

第二，要适当运动

有人说人生的意义在于运动，安谧宁静就是死亡，的确，每个人年龄阶段的人都需要运动来释放不良情绪、增强身体素质，年轻人尚且如此，更别说我们这些上了年纪、本身身体素质就呈逐渐下降趋势的老年人了。

没有相关经验的人，千万别把这件事情想得那么复杂，其实只要我们利用好平时的碎片时间就已经成功了一大半。在茶余饭后相约三五好友一起去户外散散步聊聊天，就能在不知不觉中促进彼此的感情以及个人的消化；趁着电视广告植入的时间，站起来做几分钟的拉伸运动，就能有效地缓解肩膀酸痛、腿脚酸麻等各式各样的不适症状；闲下来的时候可以双手并拢，进行掌心手掌的互相敲击，这并不是无用之举，据科学研究表明，手掌遍布着很多中医学上的穴位，经常刺激可以有效的缓解疲劳、提神醒脑。