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用药提示:老人错用几类药品易致脑中风
前几天，61岁的老王因为血压高，到药店买降压药，由于降压心切，买了3种降压药一起吃，谁知没过几天他得了脑中风。医生认为，这种情况是因为患者吃降压药太多造成的。根据中老年人
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冬季健身锦囊：胖老人运动更要护好腰
简要内容：专家说，胖老人锻炼时要做好热身活动，尤其不要一起床就练。可先慢走3-5分钟，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手揉腰，这样可以有效促
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老人保健：老人60岁后应适当限制睡眠时间
最近有一项研究表明：尽管老年人更容易抱怨失眠，但相对于年轻人，他们并不会感觉那么累。老人超过60岁时，应当适当限制睡眠时间。
萨里大学的研究人员认为，稍微晚些就寝 -
老人喝茶三原则：早、少、淡
尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶应该早、少、淡。 首先，喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显
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疾病预防:老人频繁打哈欠或是脑中风前兆
楚天都市报讯 （见习记者周治涛 通讯员刘迪䶮）一周前频繁打哈欠没在意，不料发展到肢体乏力。前日，84岁的李爹爹在武昌医院被诊断为脑中风。
家住武昌区杨园街建设新村 -
心理调适:老人心理想年轻就多年轻
老年人随着身体的衰老，抵抗疾病的能力也越来越粥，这就需要老年人学会自我调节，虽身体不能再年轻，但心理却是想年轻就多年轻。以下是“五情”方法让老年人更显年轻。
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健康饮食:虚不受补者冬天如何食补
中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常老人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及
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健康饮食:老人冬季更讲究补钙“补骨”
眼看入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让老人避之不及。况且，近年来骨质疏松已跃居常见
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心理调适：老人心理想年轻就多年轻
老年人随着身体的衰老，抵抗疾病的能力也越来越粥，这就需要老年人学会自我调节，虽身体不能再年轻，但心理却是想年轻就多年轻。以下是“五情”方法让老年人更显年轻。
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健康饮食：老人吃早餐，须注意什么呢
“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。 晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大
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体育健身：怕冷老人可以在床上健身
寒冷的冬天，让很多老年人都没有机会出门锻炼。其实，怕冷的老年人不妨尝试一下床上健身。
推背：双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背， -
健康饮食：冬至吃萝卜赛过小人参
萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸，以及无素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分，对人体消化功能大有裨益。原因是糖化酵素能分解食物中的淀粉
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心理调适:老人推迟心理衰老的妙方
心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。
有的人在性格方面甚至也发生了 -
专家提示老人冬季养生注意事项
严冬来临，专家对老年人冬季养生提出一些注意事项。 老人冬季饮食把握“四原则” 山西中医学院专家魏忠海提示，冬天气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲
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体育健身：老年人睡前运动更健身
对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。
健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不 -
健康饮食：让你长生不老的10种饮食秘方
健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。掌握住这10种饮食方法，也便找到了能让你长寿的秘方。
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用药提示:老人用药讲究“5先5后”
一、先取食疗，而后用药 俗话说："是药三分毒"，所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，
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三大法宝让你更年轻：低温饥饿助长寿
凉爽 温度越高人体的代谢过程就越快，人也衰老的越快。国外科学家在一份报告中提供了关于家蝇的研究结果：一只生活在室温为18℃的家蝇，其寿命比生活在室温为28℃的家蝇长一
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疾病预防：老年人要预防食物性的肠梗阻
肠梗阻指肠内容物在肠道内通过受阻，为常见急腹症之一。可由肠粘连、肠炎或肿瘤、消化道功能低下、蛔虫、肠道异物、粪块、结石等因素引起。在老年肠梗阻中，又以食物性肠 -
疾病防治：老人降压过猛易引发脑梗塞
□王向
最近气温多变，洪老先生的高血压又犯了，而且比以往还高，这可把他急坏了，每次2片的降压药干脆1次吃4片，没想到这两天却开始头晕、头痛，看东西也模糊不清，赶紧来到医 -
3分钟法则可养生长寿：如厕不超3分钟护肠道
本报记者 田 野
紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，人们跟陀螺 -
疾病预防:哪五种老年人容易患上糖尿病
今年8月，我作为社工，参与了街道组织的居民健康普查工作。通过对糖尿病患者的走访，我发现，糖尿病爱找五类老年人： 一是吃得太丰盛。老年人过去大多吃糠咽菜，如今生活水平 -
老年人常吃蒜泥好 食后不要喝过热的汤、茶
患高血压的老年人，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，对降低高血压有一定作用；老年人患糖尿病者，宜捣碎取汁服用或嚼食大蒜瓣。因为蒜素是保护心血管的有效成分，但
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健身提示：老年人冬泳或晨练应要特别注意
对于沿海地区，冬泳的老人为数不少。虽然冬泳的确能强身健体，但还没有过此类经验的老人千万别轻易尝试，以免身体适应不了突然的冷刺激而生病。
“防寒保暖”并非适用 -
心理调适:退休老年夫妻相处之道
王女士夫妻俩在几年内相继退休，在一起的日子多了，反而争吵也多了。不管家里的大小事情都要争吵，好像不争吵就不能解决问题似的。王女士很是无奈，难道自己的退休生活就这样在
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