老年保健：中老年人宜遵循少字养生法
导语
人应从主客观条件出发追求物质与精神，不应忧思成疾而影响健康，会养生的人应减少个人私欲，淡化名利。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊
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导语
人应从主客观条件出发追求物质与精神，不应忧思成疾而影响健康，会养生的人应减少个人私欲，淡化名利。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊
人应从主客观条件出发追求物质与精神，不应忧思成疾而影响健康，会养生的人应减少个人私欲，淡化名利。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
少卧。老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。
少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管疾病。
少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人应从主客观条件出发追求物质与精神，不应忧思成疾而影响健康，会养生的人应减少个人私欲，淡化名利。
少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
少言。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不大喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
少食。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
文/林少平
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