女性变老的原因是什么？爱吃甜食排第2，榜首或是关键

随着时间的流逝，岁月总会在人们的脸上留下一些痕迹，都说岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，原本年轻的容貌也终将因为时间的推移变的愁眉不展，漂亮的美女也会变成别人口中的黄脸婆。#爱乐养生#

爱美是女人的天性，无论任何年龄段的女性都有追求美丽的权利，不少女性都不想直面自己衰老的样子，随着时间的流逝，曾经的花季少女也会因为岁月的洗礼变成中年油腻女，身体开始走下坡路。

相比于男性来说，女性的衰老速度会更快一些，或许是因为性别或身体结构的差异，女性的衰老速度要比男人快3~5岁，长黄褐斑，皱纹，身材发福走样的速度也会更快，生活中究竟是哪些原因导致女性衰老速度加快呢？不妨一起来了解一下，看看你是不是经常做。

01女性变老的原因是什么？爱吃甜食排第2，榜首或是关键

1、不爱运动

加快女性衰老的最大原因就是不爱运动，随着生活节奏加快，大部分的女性白天需要整天端坐在办公桌前一动不动，到了晚上又会躺在沙发上或床上玩手机看电视，衣来伸手饭来张口，到了周末几乎不逛街，一觉睡到中午，吃完饭后继续躺在床上玩手机。

运动量严重缺乏，也让女性的身体变得越来越胖，基础代谢率降低，体内脂肪垃圾无法排出体外，也就加快了女性衰老的步伐，使大量黄褐斑色素沉着滋生，严重影响美观和外在形象。

2、爱吃甜食

吃甜食能让人的心情变好，这是因为吃甜食能够刺激中枢神经系统分泌多巴胺使人一直处于兴奋愉悦的状态，越来越多的女性都养成了吃甜食的习惯。

大量甜品在体内过多堆积，会使身体中无形摄入较多的糖分，若不及时调理，就会出现糖化应激反应机制损伤内脏健康影响全身的血液流动，导致血管中的糖分浓度升高，胰岛素分泌紊乱，若不及时调理就会诱发高血糖乃至糖尿病增加身体肥胖。

爱吃甜食也会使皮下胶原蛋白大量流失，皮肤变得暗沉粗糙，无光泽，衰老速度加快。

3、不爱保养

那些整日暴露在荧幕前的女明星之所以看上去比同龄人更显年轻，更有气质，就是因为这些女明星非常注意保养，出门前注意防晒，睡前及时涂抹水乳。

热爱保养的女性能够更好的锁住肌肤内的水分，减少皮下胶原蛋白的流失，提高肌肤含氧量，减少皮下黑色素的生成，保护肌肤健康，延缓肌肤衰老的进程。

4、脾气暴躁

不合理的情绪是导致疾病高发的主要原因，很多女性会因为生活家庭或工作的原因经常大发雷霆，这么大点的小事也能让自己变得气势汹汹。

脾气暴躁易怒，经常爱发小脾气的女性，衰老速度也会因此加快，体内细胞在无形中快速衰老，内分泌失调。

女性朋友想要延缓衰老，一定要合理调节个人情绪，如果无法自己宣泄内心压抑的话，也可以多找朋友沟通交流，或多做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力，对延缓衰老有帮助。

5、滥用药物

养生保健是当下的主流话题，越来越多的人加入到养生的行列中，通过养生方式滋补身体，达到保健的效果，这样的想法是好的，但如果过度关照保健药品滥用药物的话，也会给身体带来较大的反效果，影响自身健康。

很多商家为了提升保健药品的口感，会在保健品中添加大量的激素物质和添加剂，让人在短时间内身体素质变好，皮肤变得光滑整洁，但长期服药却会给身体带来一定的负担。

人体每次服用的药物90%以上都需要肝脏和肾脏分解代谢，长期服用保健药品会使肝脏负担加重使肝脏受损，诱发肝硬化，久而久之也会使自身血液储存能力降低，身体素质变差，衰老速度加快。

6、过度减肥

减肥可以说是当下非常流行的话题，很多女性已经将减肥当做自己一生都要奋斗的目标，为了快速瘦身减到理想的体重，拥有苗条性感的好身材，越来越多的女性开始尝试各种各样的方法，甩掉身上多余的赘肉。

减肥是一件好事，但如果盲目减肥过度减肥，原本不胖却依旧想要甩掉身上的脂肪的话则会过度消耗身体透支精力，也会加速身体衰老的进程。

很多女性减肥期会尝试节食或服用减肥药物的方式，这两种方法对健康影响非常大，也会加速女性衰老的进程，降低自身抗氧化能力，使皮肤松弛，面色黯淡无光。

02女性朋友应该如何保养肌肤延缓衰老？

（1）保证充足的睡眠

睡眠对维持身体健康有很好的帮助，对于女性朋友来说想要延缓衰老一定要保证充足的睡眠，否则会加快自身衰老的速度，正常情况下，人睡觉的时间应在晚上9:00~10:00，起床的时间应在早上6:00~8:00。

成年人每天至少保证7~8小时的睡眠时间，改掉熬夜的坏习惯，延长深睡眠的时间，能够提高皮下胶原蛋白的生成量，减少黑色素的生成，更好的保护肌肤健康，延缓皱纹的增长。

（2）必须吃早餐

很多女性为了达到减肥的目的，都有不吃早餐的坏习惯，长期不吃早餐不只会损伤肠胃健康，诱发肠胃疾病也会导致机体新陈代谢能力减弱，血管弹性降低，免疫力降低，使身体处于亚健康状态，加速肌肤衰老的进程。

女性朋友一定要养成吃早餐的好习惯，早餐不需要花费太长的时间，只要保证营养均衡，合理膳食即可，不要吃得太饱，7~8成饱就可以。

（3）补充叶酸

对于生育过的女性来说，自身衰老速度有所加快，缺乏营养物质的情况下，及时补充叶酸，能够有效延缓肌肤衰老的进程，也能促进细胞分裂，提高自身免疫力和抵抗能力，维持身体健康，给身体提供源源不断的能量。