平时做好这3件小事，可以降低长老年斑的概率，每个都很重要

随着年龄的增长，我们的身上脸上，多多少少会出现一些老年斑，如果数量特别少或者长在不显眼的地方还好说，最起码不会影响到美观，但很多时候斑点都是有传染性的，基本都是成片出现，看起来就很揪心；据医学研究表明，一些老年斑是有刺激性的，如果长时间不治疗，有可能还会引起出血甚至是癌变。还有一些会衍生至脑神经，当大脑功能因此出现各式各样的障碍时，还会给老年痴呆的发生埋下祸患。

当然看完上述危害后，那些常年被老年斑困扰的人也不要操之过急，毕竟这不是一朝一夕能改善的东西；同样那些还没有长斑的人，也别掉以轻心，因为不多加注意老年斑就有可能会找上门来。不管你属于哪一种，都可以在日常生活中做以下3件事，进而起到缓解减少以及预防的作用，来一起看看：

 

第一，减少太阳光照

 

每每当太阳光大量照射至人体时，我们外露的皮肤就很容易沉积黑色素，这些黑色素达到一定量后就会引起质变即长斑。因此一年四季我们都应该注重防晒的重要功效，如今全国各地的气温正逐渐上涨，尤其是那些平均温度高的南方城市，紫外线含量也异常高。我们外出时最好注意给自己涂抹防晒霜，这看似无用其实已经给皮肤镀上了一层防晒膜，当然最硬核的防晒采用的还是物理方式，即将减少自己暴露在外的皮肤，穿长袖长裤就是最简单也最行之有效的措施。

到了寒冷的冬季大家也同样不能忽略这一点，可以外出晒太阳补钙取暖但应当注意时间，过久的暴露在阳光下，长斑的可能性依旧会增加。

 

第二，注意补充维生素

 

维生素E可以促进老旧细胞的代谢，进而淡化斑点的颜色；维生素C则能抑制黑色素的产生，因此大家应当注重补充维生素。不少蔬菜中就含有大量的该物质，胡萝卜、西蓝花、菠菜就是典型的代表；如果你平时特别喜欢吃水果，柿子、橙子、杏就是不二之选；常见的牛奶、鸡蛋、大豆富含的维生素也尤其多。

但不要为了补充而补充，把控好量很关键，否则容易患上胃出血、尿路结石等疾病，同时还伴有嗜睡、头痛等现象。

 

第三，护肤可以精简但不可忽略

 

只有让皮肤经常维持在一个稳定的状态，其才会和身体内部，形成一道不容易受损的防线，因此我们在日常生活中，一定要知道护肤的重要性。早晚洗脸清洁是必须的，水乳也是最基本的，有条件的话，可以去正规美容院，定期做清洁和护理，有投入才会有收获。