喝水无小事，若不注意改正这3个错误的习惯，容易危害身体健康

老话说水是生命的源泉，的确，每人每天都要摄入足量的水，才能保障身体基本的新陈代谢，以及体内的各种基本功能。科学研究表明，一个成年人一天要摄入2000ml左右的水才行，这包含我们从食物和各种瓜果蔬菜中汲取的水分，运动和吃盐量大的话应该多喝一些。就是这么一件我们每天都在做的事情，很多人却没有真正的喝对水喝好水，非但没能起到良好的功效，还极大的危害了个人身体健康。如果您看完觉得有所收获，不妨转发给有需要的亲朋好友来一起学习学习：

第一，不煮开直接喝

农村的饮用水很多都是村民通过自建设施或者是分散式供水取得的，这些水经过了层层流动，受到了不少污染，但由于管理不到位这些水都没有经过统一的消毒杀菌，水质根本得不到很好的保障。但个人的力量有限，我们没有办法要求相关部门作出什么应对措施，最简单直接降低危害的方法就是将水煮沸晾凉再喝。虽然没有办法杀灭所有病毒，但最起码个人身体健康不会受到极大的损害。

城市用水的饮用标准虽然比较严格，但生水同样会有各式各样的细菌，这一点在高层体现得尤为明显，因为水往低处流，高层住户要想保障每日正常的用水，只得依赖加压设备。随着使用时间的延长，设备中会产生大量的水垢，从中流经的水即使经过了净水器的过滤，水质也不会特别好。

第二，感觉渴了才找水喝

口渴是身体发出的最后警告，此时我们体内已经处在一个相对缺水的状态，如果总是渴了才喝久而久之会造成肝脏、肾部器官的功能减退，当量变达到一定程度后就会引起质变，此时各种疾病便会趁虚而入，对我们的身体健康有百害而无一利。据科学研究表明，那些本身患有高血压、心脏病等慢性疾病的老年人，喝水少会增加体内血液的粘稠度，进而给脑血栓等疾病的发生埋下隐患。

值得注意的是，睡前一个小时内不管渴不渴，都尽量避免喝水这一动作，否则会增加起夜的次数，进而影响个人的睡眠质量。

第三，敞口保存

一般情况下煮开的水可以密闭保存两三天再喝，如果是敞口保存的话时间就缩短了很多，一般3个小时左右就需要倒掉。因为此时空气中的一些漂浮物会趁机飘荡至水杯里，虽不至于危害个人的身体健康，但喝下去多多少少会感觉有些膈应；一些蚊虫就喜欢在水里产卵，有时候静止了一夜的水中，就会有大片的漂浮物，绝大部分情况下那就是虫卵；从物理学的角度来说，水是由氢和氧共同组成的，将水敞开时水会吸收一部分二氧化碳，此时水中就会有碳酸液体。其会让水中的PH值发生变化，进而改变水的味道和口感，微微发酸的水虽然也能饮用，但喝起来总是感觉很奇怪。