高血压患者平时该如何调理？

高血压作为生活当中常见的慢性代谢性疾病，在医学上也是比较难攻克的一大难题。截至目前为止，没有任何治疗手段可以完全根治高血压，只能够通过调整饮食和服用药物来控制血压水平。

同时，血压的出现也与不健康的饮食和生活习惯有着很大的关系，一旦出现高血压，极容易影响日常的工作生活，也会危害患者的身心健康。那你知道长期吃降压药的患者，平时应尽量少吃哪些食物吗？下面不妨一同来了解一下。

01关于高血压

【什么是高血压？】

在休息时测量血压，如果高压超过140，或者低压超过90，我们称之为高血压。但它不能只依靠一次测量的结果，它应该在不同的一天测量多次。偶尔的测一次血压高于正常，并不能作为高血压的诊断标准。

如果患者有时候血压高、有时候血压低，为了明确诊断，这种情况可以做24小时的动态血压监测。最好再根据平均血压水平，来确诊是否患有高血压。

【高血压的分类】

1. 原发性高血压

原发性高血压通常查不出病因，需要患者长期或终身通过服用降压药物控制血压，是一种高发病率、高并发症的一类疾病。

目前认为，原发性高血压和遗传、吸烟、喝酒、高盐、高脂、高糖饮食，肥胖，以及精神过于紧张、年龄偏大等因素有关系。

2. 继发性高血压

继发性高血压顾名思义，就是继发于其他疾病导致的高血压，高血压只是其他疾病的一个表现，不是传统意义上的高血压病。

继发性高血压在高血压患者中并不很多，大概有5%的高血压患者是继发性高血压。其治疗和原发性高血压不一样。可通过手术或其他方式得到根治或病情明显改善。并且如果及早明确诊断，还可以提高治愈率或防止病情的发展。

【高血压的引发原因】

1. 遗传因素

如果家人有高血压，则得高血压的几率要比一般人高，建议40岁以后定期监测血压。

2. 肥胖

肥胖的患者比一般人要容易得高血压。

3. 精神应激

城市的脑力劳动者比体力劳动者容易得高血压，从事精神压力比较大工作的人、脾气比较急躁A型性格的人，也容易得高血压。

4. 年龄

高血压的发生与年龄有明显的相关性，患病率随年龄增高而上升。来自于国内的新近研究显示，18~24岁组患病率最低为9.7%，35~44岁组为26.7%。

而45~54岁组为42.1%，55~64岁组为57.1%，65~74岁组为68.6%，75岁以上组患病率高达72.8%。

5. 饮食因素

高盐饮食也会引起血压升高，很多中年人饮食并不是特别注意，每天食盐量在6g以上，会导致患者出现水钠潴留。此时有效循环血容量增加，进而可引起患者出现血压升高。

02医生：长期吃降压药的人，平时尽量少吃6种食物

1.香蕉

其实高血压病人多吃香蕉是有好处的，我们在这里强调的是不要在正在吃药时又吃香蕉。因为降压药里含有利尿成分，会阻碍到身体内钾的排出。

如果边吃药边吃香蕉，或是刚吃完药就吃香蕉，那么就会让体内钾元素猛然增高，和降压药中的利尿成分互相排斥，导致心脏麻痹。有的严重者甚至会出现心脏骤停的情况，非常危险。

2.柚子

服用降压药后是不可以吃柚子的，因为柚子能够抑制肝消化酶的活性，所以会影响药物的代谢速度。如果药性的代谢速度比较缓慢，就会在体内蓄积。

从而增强药效，容易过度降低血压，严重就会导致患者出现低血压的现象。而且也会加重肝脏的负担，因为药物是通过肝脏进行代谢的。

3.牛奶

吃降压药可以喝牛奶，但是需要间隔一段时间，不能吃完降压药就喝牛奶，这样会影响降压药物充分的发挥作用。

而且牛奶中有丰富的酪胺，会跟降压药中的某些成分起反应。所以除了牛奶以外，其他奶制品也是不能与降压药同时服用的。

4.含酒精的食物

酒精很可能会和降压药物出现相互作用，一方面有可能会降低或增加药物疗效，进而会影响降压药的效果。另一方面酒精也可能会和降压药物产生相互作用，可能会造成患者脏器以及其它诸多系统的副作用或副损伤。

此外，很多降压药物通过肝脏代谢，酒精也需要通过肝脏代谢，有可能二者之间相互作用，从而加重肝脏损伤。所以，服用降压药物时进食含酒精的食物。

5.油腻食物

油腻食物含有大量的饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡，比如植物油中饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高。

如果长期缺乏动物性食物，会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低，同样会使血压升高。

6.腌制食品

腌制类的食物普遍都比较咸，因为在腌制过程中，为了延长食物的保质期和保持食物的口感，会加入很多的盐。

而盐中含有大量钠离子，食用过多的腌制食物，会导致体内的钾钠水平紊乱失衡。还容易降低血管的弹性，从而造成血压升高。因此，患者服用降压药后，一定要避开这类食物。

03高血压患者平时该如何调理？

1. 注意锻炼

高血压患者平时应坚持长期适量的锻炼，不过要注意避免做剧烈运动，建议高血压患者锻炼时可选择步行、打太极拳等活动。

2. 监测血压

有高血压时要常常监测血压，一旦发现有异常，要及时处理。

3. 保持心情舒畅

愉快的心情对血压控制非常好，同时，保持积极向上的生活态度是预防高血压病和控制血压的首要因素。

4.饮食清淡

提倡高血压患者以清淡饮食为主，每天食盐量不超过6g。另外，还要多吃蔬菜、水果，以及容易消化的食物。

5.合理休息

对于高血压患者来说，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各种脏器均已衰退，更应注意休息。要避免过度劳累，每日需保证7～9个小时的睡眠时间。#爱乐养生#