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老年人饮食养生需提高注意的１０大“要”点
老年人由于消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康，应注意以下十个方面：
1.饭莱要香
老年人 -
老人饮食:早起1杯牛奶睡前1杯酸奶可长寿
出生于1899年1月的李素清老人是现在上海最高龄的寿星。这位跨过三个世纪的“超级老人”，除了背有些驼耳有些背，看上去精神很好。去年体检，医生说她的心脏和年轻人一样好，而
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老人心理：再婚老人怎样过得舒心
刘阿姨与韩大爷都是退休干部，都有退休金，也都有自己的房产。他们各自丧偶后，由于子女不在身边，都过着独居的生活。他们有意结为伴侣，但又担心来自子女们的阻力，子女们主要是
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老人心理：老人有9伴 生活乐无忧
一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。
众伴 就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交 -
老太舌头痛查不出毛病 注重保健常吃粗粮缺铁
家住南京市城东的徐大娘今年56岁了，退休以后非常注重饮食保健。由于在一些保健书籍上看到老年人吃粗粮有利于防便秘利肠道。因此，几乎一日三餐的主食都是粗粮。最近，徐大
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喝饮料不能代替喝水 老年人可适量喝点茶饮料
天气越来越热，很多人喜欢喝饮料代替喝水。但专家提醒，饮料不能代替水，喝白开水才是最佳选择。
中国营养协会常务理事李淑媛表示，安溪铁观音茶叶许多饮料都没有按人体 -
老人保健:老人牙齿的四大问题及预防方法
人常说：人老牙先掉，所以很多老人并不把掉牙当回事。但世卫给老人定的目标是：到80岁，至少要保有20颗牙。其实，达到这个目标并不难，只要学会正确的护牙方法。2008年9月20日是第
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类风湿并非老年人“专利” 防治应避三误区
近日沈城春季气温波动大，是类风湿的高发季节。为此，本报邀请辽宁中医风湿免疫科主任高明利为您解读类风湿认知存在的三大误区。
误区一
类风湿是老年人的“专 -
春季饮食保健：几点吃晚餐能让你健康又长寿
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自 -
疾病预防:寒暖交替 中老年人谨防突发脑中风
又到了冬春交替季节，又是一个脑中风发病的高峰期，医院就诊患者明显增多，中老年人是发病主要人群。
脑中风，西医名为脑卒中，是指脑血管狭窄或闭塞，导致脑血流阻断而使脑组 -
老人心理：老年人要想快乐 重点在于在心态
老年人怎么样才能快乐呢?身体好是第一条件，另外一个重要条件是要用良好的心态。老年人怎么样才能保持良好的心态呢?知足常乐就行了。
人都会老，这是自然规律。当面对 -
用药提示:老年人选用短期降压药应慎重
“一种好的降压药，应该是在有效降压的同时对靶器官(心、脑、肾)有很好的保护作用，而不好的降压药不仅不能保护心脑肾，还会带来许多不良反应。”在谈到如何选择降压药时，河
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警惕睡眠呼吸暂停综合征 当心老人睡梦中离去
本报讯（记者 匡春林）今天是第十个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康人生”。针对目前有所增多的老年“睡死”病例，长沙市第一医院专家昨日提醒，这些患者
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老人保健：60岁竟然不长皱纹 秘密是什么
从25岁开始，女人们开始关注肌肤状况，生怕脸上会留下岁月的痕迹，30过后更加关注了，弹性和保温也成了女人们最关心的话题。下面看看60岁老人不长皱纹的秘密。
一.美满婚 -
用药提示:老人哮喘用药要多长个“心眼”
老年人常患心血管病，因服用某些治疗心血管病的药物而诱发哮喘问题，不容忽视。口服小剂量阿司匹林常用于预防血栓形成及治疗缺血性心脏病、脑动脉硬化，但由于具有强烈的支
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老人心理;老人经常发脾气易伤耳目
王大妈今年65岁，2年前开始出现左侧偏头痛。她原本就性子急，患病之后脾气更大，经常为了一点小事发火。大约半个月前，她的偏头痛又犯了，这次不仅疼痛强烈，持续时间长，而且出现了
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春季饮食保健：有助于老人“通血管”的食物
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自
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日本“养生六法”一天三次，持之以恒健康长寿
睡平板床 原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐步就会习惯。 作用：睡平板床全身
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老人健身:老年人强肺多练腹式呼吸
许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长期卧床，都会导致肺功能下降，因此必须科学合理地进行呼吸运动锻炼。
腹 -
专家介绍老年人饭菜加香油能缓解便秘
生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。但长期服用泻药，会给身体健康带来危害。不妨多吃一些香油，能很好
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老人饮食:老人春天多喝粥身体保健康
不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在咋暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄选。经过爱美网小编的一轮
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老人饮食：老人只吃粗粮容易缺钙缺铁
专家指出，适量进食粗粮对人体有益，是值得提倡的。但任何事都有两面性，粗粮也有其对人体不利的一面，尤其是老年人。 首先，粗粮本身营养价值不高，且不易消化，吸收率低，加上老
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疾病防治:六招预防春天老年性膝关节疼痛
膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状，特别是针对性较强的运动疗法。这里提供6种防治春季老年性膝关节炎的运动疗法。
第1招：仰卧抬腿
仰卧床上，患膝关节炎的腿 -
保健养生：每周至少两次性爱能长寿
第一，规律的性生活能够使人长寿。 英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%
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饮食提示:吃面条后运动可能会致命！
据介绍，这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。这是中国医生首次向世界同行报告，中国和世界其他国家一样，也有因食入面食后运动而诱发的过敏性休克病人
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