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健康饮食：老年人吃菜 忌讳煮得太烂
缺什么要补什么，比如老人容易缺钙，就该多喝奶，多吃含钙丰富的食物;缺维生素D影响钙吸收了，除多晒太阳，可能还要适当吃点鱼肝油。不过，也有些营养素的缺乏，仅从改变烹调方式上
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春季饮食保健：中老年人要控制哪些食物摄入？
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自
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体育健身：老年人“五脏”健身法
人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。
健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手 -
健身提示:老年人锻炼 不要做下蹲运动!
凉爽的夏季早晨，很多老年人都选择去户外锻炼，爬山、打太极拳等运动颇受欢迎。然而，随着人年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以
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警惕：这些老年人不要睡午觉
对大多数人（特别是年轻人和小孩）来说，午睡有利于健康，能够补充精力，恢复体力；然而午睡并非对每个人都有益，对于部分老年人，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。特
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老年人春季慎防跌倒 心血管病人须特别小心
今年二月底以来，到中山大学孙逸仙纪念医院康复科治疗室来“报到”的骨折跌倒老年病号络绎不绝。问起跌倒诱因，主要归为三类：“回南天”地面潮湿、路面不平或有障碍物以及
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用药提示：老人患前列腺疾病用药有禁忌
前列腺疾病是老年男性的常见病，这是因为男性进入更年期以后男性激素分泌水平发生变化，前列腺不断受到刺激，出现增生肥大造成的，但在患前列腺疾病的同时，常见的高血压、心脏
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健康长寿有诀窍 专家告诉你应该几点吃晚餐
随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐是很多疾病
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老人健身:老年人选择床上晨练益处多多
床上晨练套餐
按摩太阳穴
平躺在床上，按摩太阳穴，用两手腕靠大拇指根部的突起按住太阳穴并围绕太阳穴用力按摩数次。
按摩脸部
1.两手掌并排，掌心向 -
老人饮食：麻酱拌茄子能缓解白发困扰
专家介绍，日常就餐时吃些麻酱拌茄子对于缓解少年白头可以起到一定的辅助食疗作用。中医认为，麻油、麻酱的原料——芝麻可治白发，麻酱中含有丰富的脂肪酸。整道菜富含矿物
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老人心理：老人最怕生活不能自理
老年人最担心什么?据美国MSNBC网站4月25日报道，美国一项在线调查发现，在2.8万名被调查者中，大约1/3的人表示，他们对衰老最大的恐惧是不能照顾自己，连累家人;近1/5的人担心将
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老年人饮食不该长吃素食适当吃肉以防脑萎缩
有研究发现，长期吃全素可能伤害脑部。全素食者因为完全不吃肉类，摄取的维生素较少，脑萎缩风险高达荤食者6倍。
吃素和大脑萎缩之间的这种关联，是牛津大学的科学家发现 -
健康饮食：白胡椒红枣丸可治胃寒疼痛
进入冬季，胃肠道受寒冷刺激易发生痉挛性收缩，抵抗力随之减弱。夏秋季一些贪食冷饮的人，到了冬季脾胃功能减弱的现象就凸显出来，常表现为胃痛、便溏等。下面介绍几款行之有
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老年保健：老年人在春季该如何保健？
祖国医学认为，春季是万物生发的季节。老年人在春季的养生保健重在宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢，具体可从饮食、起居等方面加以调适，详述如下。
一、调养精 -
老人饮食:良好饮食习惯养出老年健康长寿
人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。平安健康网提醒：关爱老人，再看几度夕阳红。
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牙齿变脏提示身体已老化 建议2到3年洗一次牙
随着年纪的增长，人的病痛自然会随之而来。而有些病痛是可以从生活上的细节中，带给人的一些预示。而这些征兆预示，就是告知我们身体已将近老化的时候了。现在就告诉你六个征
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研究显示经常运动可使80岁老人享受性生活
环球网实习记者李宗泽报道，据英国邮报3月10日消息，美国芝加哥大学研究显示，适量规律的运动不仅仅使人身心健康，而且可将人的性欲望延长到80岁。 该研究还指出，与经常运动
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健康饮食：5种不宜与牛奶同吃的食物！
橘子
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 -
老人心理：让老年人幸福再婚的六个诀窍
1.再婚切忌“短平快” 伊密副主任强调，如果双方没有取得共识和理解，并建立一定的感情基础就匆忙结合，将会喝下自己酿下的苦酒，陷入进退维谷的境地。她说，再婚对老年人的体力
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疾病预防：老年人贫血须警惕 或为重大疾病征兆
贫血，很多人觉得只是小毛病，以为吃吃补血的食品就能好转。其实不然，如果老人发生了贫血，就要比其他人提高警惕了，因为贫血的表面下可能隐藏着危险的疾病。
除了因为老 -
疾病预防：警惕中老年人慢性脑供血不足
您有没有注意到，生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘(如新近发生的事却记
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老人饮食：老年男人吃哪些肉最健康？
肉类的品种很多，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉及水产类，都是富含优质蛋白质、微量元素及某些维生素的食物。从营养价值方面看，这些肉类有许多相似之处，但同时它们也有各自的特 -
专家忠告：老年人白发染黑最危险
很多老人为了让白发变黑，非常热衷于染发。多国研究都显示，经常染发的人，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，比年
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老人保健：冬季老年人保暖不当反添病
寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?生活家特别推出冬季健康指
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老人保健：想知道你开始衰老了吗？
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?
肠道——便秘 你没有想到?这个盘绕长
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