要想尽可能的长寿，坚持锻炼都不是首要的，做好这3件事更重要

健康长寿向来是上了年纪的老人，最感兴趣的话题之一，因为我们不同于年轻人，只要不多加注意，就很容易患上各式各样的疾病，得高血压、心脏病等慢性疾病的概率也与日俱增。届时我们不得不让自己变成一个药罐子，花钱不说即使每天按时按量地服用药物，遇到惊吓后也难免会发生各种意外。

那么究竟做什么才会让自己的身体机能尽可能的保持在一个健康平稳状态、再最大限度的延长个人生命长度呢？虽然运动是生命的源泉，但在实现上述目标的过程中，每日锻炼是其次的，首要的还是做好以下3件事情，每个都看似很简单却值得坚持，来一起看看你做到了吗：

第一，调整心态

心态几乎无处不在，一件很小的事情，如果我们带着不良情绪去做，取得的结果可能很不尽人意；一件天大的难事，若大家抱着必胜的决心，并为之付诸了努力，仅靠一己之力也有很大的概率会做成功，由此可见积极心态的重要性。

所以我们在日常生活中，不管面对什么样的境况，都要事先调整好心态，既不要给自己太大的心理负担和压力，也别想着草草了事、得过且过，也许多用一点儿心我们就能收获完全不一样的结果。

在对待子女至亲的事情上，该舍弃的时候就要舍弃，毕竟每个成年人都有自己的生活要过，即使是父母也无权干涉对他们的决定随意评头论足。

第二，充实生活

到了我们这个年纪，绝大多数人的子女都不在自己身边，每当有老朋友因为要照顾孙子孙女、更好地度过晚年生活等原因，去了经济发展程度更高的大城市生活时，我们的内心的落寞感就油然而生。这是很正常的现象，只是在面对同一件事情时，每个人的选择不同，最终取得的结果也不尽相同。

不可置疑的是要想让自己更健康更长寿，大家都应该将自己的注意力转移到其它方面，进一步充实生活，唯有这样才能度过更有意义的下半生。趁着现在有钱又有闲，去做一些年轻时因为没有时间和精力，去完成的愿望就是一个很不错的选择。

第三，戒掉不良习惯

习惯的力量是无穷的，一个坏习惯很可能毁了一个人的下半生，一些良好的习惯则会让大家受益终生，好习惯固然重要，但若不主动改正自己恶习，好习惯的重要作用也无法凸显出来。像常见的抽烟、酗酒就是危害我们身体健康的最大元凶，趁着现在身体还没有表现出来更多的不适，大家一定要趁早戒掉，拖得时间越久对未来越不利。