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健康饮食：老人夏季食补宜“清补”
医学家认为，夏季食补应该“清补”。
因为夏天气温高，细菌十分活跃，一些蛋白质、脂肪丰富的食物容易变质，加上人的食欲较差，故采取“清补”较为适宜。
“清补”一 -
老人心理:老人保持快乐的四个好习惯
延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。美国《预防》杂志日前撰文介绍了长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。
美国加利福尼亚 -
健康饮食:老年人不宜偏食植物油
在脑细胞上形成时，可引起维生素缺乏。
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殊不知，长期偏食植物油，同样可以引起血管障碍和心脏病，对健康长寿同样不利。
一般情况下，人体的脂 -
老人心理:总是倒苦水心灵更受伤
每到夜深人静，各大电台的谈心节目纷纷开通，为陷入彷徨的人们排忧解难。
根据一些心理治疗理念，适当的倾诉也可以缓解一半以上的情绪困扰。然而，过度倾诉反而不利于消 -
疾病预防:夏季老人警惕血压波动大
“老年人体质较弱，身体受天气变化影响大。”中医院心内科主任医师说，由于近三天气温升高，前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势，基本上都是七八十岁的老年
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用药提示:中药熏蒸可以巧妙治疗老人痰多
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之节令之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因而生痰。
中国中医科学院 -
老人心理:老人固执多接受新鲜事物
固执,是一种特殊的心理表现。其主要特征:自满自信、思维刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情绪冲动异常等。导致老年人固执的原因大致如下:
一是接受新鲜事物较少,大脑 -
饮食长寿秘诀：每天应吃5种以上蔬果抗癌
英国人萨利-比尔曾经因为营养不平衡而备受亚健康的折磨，后来她放弃了原来的工作，专门从事营养和正确生活方式的研究，成为健康长寿方面的世界级专家。
萨利-比尔长期在 -
健康饮食：老年女性适度饮酒可养生长寿
作为研究者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学健康和衰老研究方向教授朱丽叶·拜尔丝说：“从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮少量酒的人来说，前者在死亡风险率上明显高于后者。”
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老人心理:老人爱急躁容易气出来这三种病
前一阵子，广州一名七旬老人突然猝死在股票大厅。随着我国逐渐步入老龄化社会，老人的健康问题更应得以重视和关注。事实上，由于情绪激动而引发的暴病暴毙现象，这样的例子时有
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保健指南：养生 老年健康睡姿应卧如弓
医生在仔细询问后发现，原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。
老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交 -
老人保健:老年人压抑性欲会有害身体
性机能下降性要求长期受到压抑而得不到满足，久而久之易致性条件反射消退，进而出现性欲减退、阳痿等症。
生殖系统炎症由于性欲受到压抑精液不能排泄，会在某些组织中 -
疾病防治:糖尿病早期治疗可能实现长期停药
糖尿病人在夏天的护理有什么特别的注意事项？
糖尿病的季节性不是特别明显。不过，在夏天如果吃东西吃得不好出现拉肚子等肠道感染，或者由于夏天时鲜的瓜果梨桃比较多，这 -
老人健身：老年踢踏舞 健身新选择
最近，老年踢踏舞正在国内一些城市悄然流行，其受欢迎程度已经有取代老年迪斯科之势。那么老年人是否适合跳踢踏舞呢？
踢踏舞起源于美国的下层民众，主要由爱尔兰民间舞蹈 -
健康饮食:老人补蛋白 鸡蛋羹最佳
对不少老人来说，“吃好”不难，但“吃对”可就不容易了。
因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。
比如，对于蛋白质的摄入，《中国居民 -
老人健身：老年人不要背着手溜达
老年人背着双手走路时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于
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老人保健:弓形睡姿有益老人健康
清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授说，睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物
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用药指南：吃药，老年人酌减怎么减
北京中日友好医院药剂科主任常明指出，老年人如果按药品说明书“成人用量”服药，由于其耐受性下降，身体各器官处于衰退期，影响药物的吸收，易致不良反应或中毒，需要从小剂量开
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老人保健：老年人要及时修复损伤的牙齿
我国很多老人对牙齿保护不重视，专家提醒老人损伤牙齿要及时修复，并就专业的牙齿修复给出了建议。
我国60岁以上的老年人平均缺牙10颗左右，但镶牙的人只有50%。有些 -
健康饮食:老人要健康少吃剩饭剩菜
相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。据调查在医院门诊，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发
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专家指出老人练习走独木桥可强身健骨
我邻居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次见到老人是几个月以后，那天我下班回家，看见他像孩子似的在路牙石上走着。老人两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，
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老人健身：老人选择运动项目的原则和禁忌
简要内容：老年人身体情况特殊，选择运动要做好健康监护、运动量由小至大，运动由易入难，运动也要注意几个禁忌：不宜进行速率项目、不宜进行对抗性强烈的运动项目、不宜进行转
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用药提示：老人用药应“岁加量减”
我们经常在药品说明书上看到“小儿酌减”字样，但许多人却不了解“酌减”的规则同样适用于老人。
专家说，老年人各器官功能逐渐衰退，且由于生活环境和体质的差别，对药物 -
老人健身：老年人有规律运动可减少疼痛
一项新的研究发现，进行有规律运动的老年人，其持续疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年龄但很少运动的老年人小得多。
研究人员发现，老年人从事跑步等有氧运动时，即使 -
中老年人每日做降压保健操可疏通气血(含做法)
高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医平肝熄风的理论，针对相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉挛，疏通气血，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。
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