夏季是养胃的“黄金期”，消化科主任：这10个禁忌，尽量避免

胃是人体非常重要的器官之一，位于上腹部，在肋骨以下，是消化系统的一部分。

胃对于人们来说非常重要，是食道的扩大部分，位于膈下，上接食道，下接小肠，它通过蠕动搅磨食物能够使食物与胃液充分的混合，胃对于人们来说是一个非常重要的器官，所以人们对于胃要引起重视，也要保护好自己的胃。

胃的受纳以及消化食物的功能出现不一样的异常，都可以称为胃病，一般在临床表现的有饭后饱胀、反酸、嗳气、呕吐、饭后饱胀等，胃肠蠕动的减退后会减缓食物向下消化道的传导，患者可出现腹胀、大便秘结等症状。

人们常说胃病“三分治，七分养”，想要预防胃病，提高胃部功能，一定要掌握对的保养方法，同时也要抓住养胃的关键期，如今正值夏季，是养胃的“黄金期”，医生向大家分享养胃的10个禁忌，非常实用，接下来我们一起去了解一下。

夏季是养胃的“黄金期”，消化科主任：这10个禁忌，尽量避免

养胃小妙招

1. 注意保暖

着凉会影响肠胃的功能健康，导致胃肠功能紊乱，并引起各种胃肠不适症状，建议根据气候变化，及时有效地做好防寒保暖工作。

2. 注意饮食

三餐要规律，不要饥一顿饱一顿，不要暴食暴饮，进食时应该是细嚼慢咽，胃肠的负担会减轻，不要吃过于辛辣刺激性、坚硬的食物，可能会对食道、胃有损伤，另外太过辛辣的食物，可以导致痔疮发病。

3. 规律作息

想要肠胃健康就要规律作息，因为夜晚是身体进行修复的时间段，进入睡眠状态之后，才能得以更新胃肠道细胞，如果睡眠不足，则容易导致消化功能下降，食欲也会日渐下降。

4. 按摩保健

中医按摩是个很棒的养胃方法，平时吃过饭以后，我们可以通过按摩的方式进行养胃，在饭后将两手搓热，按着肚脐周围，顺时针进行揉捏按摩，这样可以促进肠胃消化和蠕动，帮助肠胃加快新陈代谢。