血糖的正常范围是什么？

导语：糖尿病是一种以慢性血糖升高为特征的代谢性疾病，是胰岛素分泌和动作缺陷导致的慢性病，血糖是血液中的葡萄糖，主要为人体提供能量，正常情况下，血清中的血糖保持在一个很窄的范围内，血糖过高和过低都可能对人体造成伤害。

 

一般人的空腹血糖不超过6.1mmol/l，餐后血糖不超过7.8 mmol/L，如果血糖超过这个范围，称为“高血糖”，如果空腹血糖超过7.0mmol/l两次以上，或餐后两小时血糖超过11.1mmol/l，可诊断为糖尿病。

 

血糖升高的原因有哪些？

 

1、分泌性疾病

如果体内有内分泌疾病，很容易引起血糖升高，但疾病得到控制后，血糖会恢复正常，比如常见的肢端肥大症，就是典型的内分泌疾病。

2、不良饮食习惯

血糖升高是因为血液中葡萄糖含量增加，而糖尿病是因为血液中葡萄糖得不到，最终会通过尿液排出体外，通常，我们的饮食中有大量的糖和碳水化合物，会导致血糖上升过快，使胰岛素过度消耗，最终导致糖尿病，所以我们应该积极控制饮食。

3、遗传因素

遗传因素也是血糖升高的重要原因，比如直系亲属高血糖的问题，下一代患高血糖的风险更高，事实上，许多遗传性疾病很容易导致高血糖，如唐氏综合征、先天性卵巢发育不全、早衰综合征等。

 

高血糖会导致哪些并发症？

 

1、肾衰竭

糖尿病的一个重要并发症是肾病，如果发现双下肢常见的水肿，在医院检查时出现大量蛋白尿，就已经说明肾功能已经衰竭，需要谨慎处理。

2、糖尿病足

如果足部伤口长期不能愈合，甚至伤口开始发麻，脚趾变黑，就有可能是高血糖引起的败血症，轻则溃疡，重则截肢甚至死亡。

3、糖尿病神经病变

高血糖的目标之一是神经系统，高血糖持续时间长了，会导致神经系统的病变，如心跳加快，甚至胸闷，而心慌是最容易导致猝死的原因。

4、视网膜病变

高血糖会影响正常的血液流动，导致眼底出血或视网膜脱落，严重的可能导致失明的情况。

5、大血管并发症

血糖升高后，病人会出现心肌梗塞、心前区疼痛、呼吸困难、糖尿病引起的脑梗塞，病人还会出现昏迷、四肢活动不良等症状。

 

血糖的正常范围是什么？

 

相信生活中很多人都不知道自己的血糖水平是多少，也不知道血糖水平的正常范围是多少，所以即使测了血糖，也不知道自己的血糖是否在标准范围内，此前我们的国家高血糖指南指出，只要血糖水平保持在3.9-6.1mmol/L，就是正常范围，但随着时代的变化和年龄的要求，2020年新的血糖标准是4.4-7.0mmol /L。

当然，这个血糖标准也有不同的年龄要求，如果你是年轻人，血糖水平是7.0mmol /L L，65岁以下的，空腹血糖控制在4.4-7.7mmol /L L，65岁以上的，餐后血糖只要不超过7.8mmol /L L，就不应该超过11.1mmol /L。

 

阅读延伸——血糖高吃什么食物好？

 

1、紫菜

紫菜含有大量的碘和胡萝卜素，热量极低，升糖指数相对较低，食用后不会对身体造成负担，而且紫菜中含有一种叫紫菜多糖的物质，可以缓解高血糖患者的病情。

2、洋葱

洋葱是一种非常普通的食物，洋葱中含有一种叫蛋氨酸的物质，可以帮助人体溶解血栓，同时可以降低血糖和体脂含量，不仅有助于稳定血糖，还有助于健身减肥。

3、燕麦

燕麦是常见的粗粮，含糖量低，糖指数低，非常符合高血糖饮食原则，建议高血糖患者可将燕麦作为早餐或主食食用。

4、黑木耳

黑木耳含有黑木耳多糖、多种维生素和矿物质，多糖有一定的降血糖作用，是高血糖患者的家常菜。

5、大蒜

大蒜是一种常见的调味品，大蒜含有含硫挥发性化合物、多糖、脂类等化合物，不仅具有良好的杀菌作用，还具有抗病毒、抗炎、降血脂、抗肿瘤、降血糖、保护血管等作用，大蒜可以生吃，也可以作为配料食用，建议高血糖患者做菜时可以加入大蒜。

6、魔芋

魔芋是一种低热量食品，富含膳食纤维，它的分子量比较大，粘度比较高，在肠道内的排泄速度比较慢，可以延缓机体对葡萄糖的吸收，有助于降低血糖，而且魔芋中含有的葡甘露聚糖有很好的降血糖作用，对于高血糖患者来说是个不错的选择。