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老年人应合理饮食加强锻炼 预防肌肉萎缩
老年性肌肉萎缩、骨质疏松症和阿耳茨海默氏症等是使老年人失去自理能力的常见疾病，但是许多老年人对老年性肌肉萎缩知之甚少。美国佛罗里达州的健康机构正在设法提高这
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饮食指南：夏季老年人宜清补 忌大荤
老年人夏季进食肉类，应以炖汤为主。在炖汤时，还可以适量加用一些花生、黄豆、海带、莲藕、萝卜等同炖，以满足老年人对各种营养的需要。
夏季，老年人进补，稀粥是一种 -
夏季老人要预防“慢五病”急性发作和营养障碍症
夏季高温闷热天气环境下，冠心病、糖尿病、高血压等“慢五病”存在急性发作的风险，老年人罹患营养障碍和心身疾病的几率也有所上升。采取正确、健康的生活方式，成为老年人
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每周吃鱼一次对老年人的黄斑变性几率要低60％
（洛杉矶综合电）美国科研人员最新发现，老年人常吃富含次亚麻脂肪酸（omega-3）的鱼类食品，可降低患黄斑变性的风险。
黄斑变性是导致老年人失明的常见病因。美国霍普金斯大 -
老人保健:老人天天给牙齿做保健操
想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操。
专家指出，老人脱牙并非因为年龄因 -
健康饮食:黄瓜当水果吃 老人莫过量
黄瓜当水果生吃，不宜过多；黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果；黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血
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专家凉茶一天不宜超过三杯 老人和白领都不要喝
酷暑之下，河坊街回春堂的免费“六月神仙茶”又开始走俏，我在回春堂算了下，一分钟内，就有7个人来倒了神仙茶喝，3个老人，4个年轻人。回春堂的汪馆长说，这神仙茶他们一天起码送出
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夏季锻炼要适度 医生提醒:老人不宜“夏练三伏”
当下正是伏天，这意味着一年中最炎热的“三伏”天气已经到来，我国民间素有“冬练三九夏练三伏”之说，专家提醒，伏天期间，适量的运动必不可少，但“夏练三伏”并非人人皆宜。
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心理调适:“老小孩”不是正常生理现象
俗话说，“家有一老，如有一宝”。但是，人们也经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表现呢?
医学研究证明，“老 -
老人饮食:几大蔬菜老人勿随意食用
老人健康人们非常关心，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，是我们离不开的食物。但下面这几种蔬菜对人体健康有害，老年人不可随意食用。下面一起来看看吧……
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老人保健:老人下午三点后别再睡午觉
许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。
美国“今 -
心理调适:老年病人的心理表现及治疗
老年人由于体内组织器官的衰老、生理机能的衰退，机体整体调节功能减弱，适应能力相应下降，随之出现与其他病人不同的心理活动。老年病人的心理问题主要表现为以下4种：
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用药提示：老人肾虚耳鸣可服左慈丸
有须发早白，腰膝酸软，性欲减退，舌淡白，脉沉细无力情况出现，都是肾精不足的表现。此外，中老年人出现糖尿病合并高血压病, 出现耳鸣、耳聋、头晕目眩、心烦易怒的表现，都是因为
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疾病防治：枕边健身法可预防心血管疾病
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动。此时，不妨试试床边的健身方法，只要在起床或睡觉前花点时间，就可以轻松健身。
织布疗法坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前， -
老人心理：老人喜欢喋喋不休的原因
首先，唠叨是老年人排除孤独感的一种手段。心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的丰富刺激。如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板而神经过敏。老年人从工作或
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专家提醒：胖老人运动更要护好腰
合理的健身活动有利于老人的身心健康，但对体型偏胖的老人而言，必须注意：运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转的动作，都需要腰部关节、韧带和肌肉的协助，它们都能
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老人保健：桑拿天老人晨练出汗多易虚脱
新商报讯（记者王俊）入伏后，大连格外闷热，一动一身汗，可不少老年人还坚持每日晨练，在上班高峰期间挤公交车，常常大汗淋漓。近日，记者从大连各大医院急诊了解到，这两天每天都能接 -
老人必看：长寿养生秘诀
在日常生活中，常常可以看到有些人吃饭时狼吞虎咽，一会儿就吃好了。其实，这种吃饭习惯很不好。人在进餐时，应该养成细嚼慢咽的良好习惯。1983年，法国一位营养学家就倡导一种
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饮食提示：老年人食用豆制品过量可致动脉硬化
□见习记者 李楠
57岁的郑州市民张女士最近总是觉得头晕、头痛、记忆力减退，而且后脑发麻，于是来到河南中医学院第一附属医院脑病二区，找到了副主任医师陈贺华，“我可 -
饮食指南：夏季老人三豆养生
豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。
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生活习惯透露你的寿命长短 你究竟能活多久？
1、离婚折寿3年
有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一 -
饮食提示：夏季老人要防营养障碍
夏季高温闷热天气环境下，冠心病、糖尿病等疾病急性发作的风险在增加，老年人罹患营养障碍的几率也有所上升。
因为天气炎热，老年人食欲不振，偏向于食用蔬菜、水果等清爽 -
用药提示：老年人服非处方药四注意点
老年人随着岁月的推移，容易被疾病所困扰，在用药的机会上也多于年轻人，其中多为非处方药(OTC)。因此，正确使用非处方药十分重要。
一、药物使用“减量为宜”。60岁以上 -
老年人如何发现股骨头坏死早期症状
北京前海股骨头医院的股骨头坏死治疗专家讲道：股骨头坏死可能发生在任何年龄阶段，值得一提的是老年人。由于老年人身体处在退化阶段，骨骼方面的变化最为明显，骨质疏松等疾
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夏季饮食保健：揭秘最有助于长寿的一种蔬菜
根据近代医学研究，具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能
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