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健康指南：老年人早睡早起请别“早吃”
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编
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老人保健:老年人每周锻炼4小时可提高记忆力
英国《每日电讯报》近日报道，美国《神经病学档案》杂志刊登的两项新研究发现，老人每周锻炼4小时，可以提高记忆力。华盛顿大学医学院对一组患有轻微记忆问题的70岁左右的老
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冬季健康指南：老年人保暖不当反添病
寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指
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中老年人多吃枸杞鸡蛋羹 延缓视力衰退眼不花
眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就
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疾病预防：老年人严防糖尿病并发脑梗塞
脑梗塞是糖尿病常见的并发症之一，病死率较高。因此，对老年糖尿病患者来说，一定要把防范脑梗塞放在重要位置，医学专家为此制定了“五项干预措施”。
第一，严格控制 -
老年保健要诀，不忙不闲
老人退休后，在生活上往往面临两种选择，一是发挥余热，继续为社会作贡献;二是在家休养，享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者，都应记住一条保健要诀，这就是必须做到不忙不闲
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疾病防治:老年男性患前列腺增生可引起血尿症状
老张离休后身体也算硬朗，只是近几个月来，渐渐觉得排尿有点不通畅，晚上还经常起床小便。一天清晨，老张解小便时发现尿液中夹杂着一些小血块。这可让老张有点紧张。到医院，医
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老年健身:老年人不妨学“狗步”和“猫步”
人每天都处于直立和行走的状态，这使得机体各脏器和血流需要克服地心引力，加上一些生活方式的因素，使得心血管疾病和骨关节病的发病率都很高。而医学界发现，那些四肢着地的
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8条冬季保健处方老年人须时时记着
张老伯今年73岁，有老慢支的毛病，一旦感冒，几乎每次都要引发支气管炎。这个冬天，他已经住了20多天的院了——老慢支引起肺心病。怕出来后受凉又感冒，他索性呆在医院里不出来
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健康饮食:老年人机体退化 日常饮食需注意
人到老年，消化系统及肠胃功能减弱，因此，在吃饭方面，要格外注意。
老年人由于机体的退化,在日常饮食中应注意以下方面：
一、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面 -
用药提示:止泻药冠心病患者不可乱用
对很多人来说，患急性胃肠炎出现腹泻、拉肚子，自己吃点止泻药，很快就能解决问题。但是，这些普通的药物却可能是冠心病患者的“杀手”。
专家说，肠道感染会引起发烧、心 -
老人保健:老人睡眠超6小时并不好
进入老年期以后,老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡，多于六小时对身体并不好。
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疾病防治：老年夫妻防癌注重互察互检
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编
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花生是延缓老人衰老的灵药
花生是延缓老人衰老的灵药。中国预防医学院检验结果表明：每百克花生油的含锌量达8。48毫克，锌能促进儿童大脑发育，激活中老年人的脑细胞。常吃花生制品，可
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疾病防治：老年疾病防治五原则 一个也不能少
老年人的健康与长寿，都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关，要防治老年人常见病，就应该从以下几点着手。
⑴、保持乐观的情绪：乐观的情绪有 -
健身指南：高龄老人 健身运动的方法
中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌
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老人保健：用热毛巾敷眼助老人聪耳
类似于此的简单热敷法，总能起到一些意想不到的效果。可以说，热敷在家庭保健中，占据了一块不小的“领地”。
热敷的热源可以是热毛巾、热水袋(先以毛巾包裹，可协助吸收 -
中老年人锻炼 要“巧”压腿
很多老年人由于身体状况的限制，不适合进行太剧烈地运动，但还想达到锻炼的目的，应其所需下面介绍一种简单易学的锻炼方式“压腿”，供中老年朋友们参考。
俗话说得好：“ -
老人健身：老人天天晨练不一定是好事
最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢?
室外运动30分钟最适宜
北京宝迪沃健身俱乐部的白 -
老人健身：８个小动作 换来大健康
远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔
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老人健身：老年人不宜空腹慢跑
科学的运动才会增强人的体质，如果违反了科学，不但不能增强体质，反而危害身体。如有些老年人早晨起床后就空腹慢跑，这是十分有害的。 实验证明，在空腹慢跑时运动的能量主
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疾病预防：寒冬临近，如何应对脑出血？
编者的话
冬天天气寒冷，人体血管收缩导致血压升高，易引发脑出血。面对脑出血这个冬季高发病，老年朋友应该在日常生活中如何预防呢？如果一旦发生脑出血，家人又应该采取 -
老年保健：老人在冬季如何提高免疫力呢？
冬季是疾病的多发季节，由于室内外的温差较大，再加上冬季降雨量很少，环境的污染会加重，更容易患上各类疾病。专家提供了几个老人在冬季提高免疫力的简单实用的方法：
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老人常喝自制橙皮饮可预防心血管疾病
健康时报特约记者杜恩
常吃橙子对有心血管疾病的老年人来说有降压、降脂和软化血管的作用。
东南大学附属中大医院中医内科胡曼菁主任医师说，橙子中维生素P、C -
老人保健:呵护脚心，摆脱疾病
脚是人的第二“心脏”，脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡
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